1、多白开水尿酸居高不下,常喝什么水,能让尿酸“嗖嗖降”,痛风“跑远远”?
要记住,任何饮品,都不能代替白开水!一旦查出尿酸高,一定要多喝水,多喝白开水。一方面,可稀释体内尿酸,减少尿酸盐的形成,另一方面,促进尿酸排泄。每天饮水量,至少应该达到2000ml,如果是夏季,或者是出汗较多,应适当增加饮水量。
2、多草药茶水除了白开水,草药茶水,也是高尿酸者不错的选择。一些“药食两用”的小植物,可以利尿,促进尿酸的排泄。两餐之间,泡点茶水,比白开水好喝,比饮料健康,是不错的选择。
欧菊苣根茶,泡水代茶饮,可降尿酸,减少痛风发作次数。
欧菊苣,是从欧洲引入国内的一种药食两用的小植物,被收录的《药典》之中。
欧菊苣的根茎,药用价值极高,用其泡水代茶饮,可消肿利尿,有助于降尿酸,减少痛风的发作。
现代研究发现,欧菊苣根泡水,有很好的利尿消肿之效,有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外,进而降低体内尿酸水平。
并且,可改善由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症,并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
3、多冬瓜汤水喝点汤水,也有助于排尿酸。但是,汤水,需要做好选择,首选冬瓜汤。冬瓜,有较好的利尿之效,可帮助体内蓄积的尿酸,随尿液的排出。同时,冬瓜的嘌呤含量也较少,是一种碱性食物,也是尿酸高者较好的选择之一。煲汤时,建议带皮一起,消肿利尿效果更佳。
同时,也要远离4种水1、少饮料
对于高尿酸的人,碳酸饮料,甜饮料,都要远离。
这些饮料,喝得多了,会导致尿酸升高,还会影响尿酸代谢,不利于尿酸的控制。
此外,长期饮用碳酸饮料,易引起钙的代谢变化,易引起肾结石,损害肾脏健康。
2、少果汁
新鲜的果汁,虽然好喝又营养,但是,尿酸高的人,需要远离。
果汁中,含有大量的果糖,果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时,果糖又会减少肾尿酸排泄,在双重影响下,人体的尿酸水平就会居高不下。
尿酸高,一定要远离果汁,切莫贪杯。
3、少肉汤
吃饭喝汤,是很多人的习惯,但是,肉汤,最好少喝。
不管牛肉汤,还是排骨汤,或是鱼汤,汤里的油脂含量都很高,而摄入大量的油脂,会导致代谢异常。
并且,浓汤中嘌呤含量,往往比肉中的含量高。
4、少酒水
尿酸高的人,一定要注意,远离酒水。
不论是白酒、啤酒,还是红酒等,任何酒水,都要远离。
酒精,是尿酸的催化剂,升高尿酸的同时,还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒,容易导致急性痛风发作。
所以,一旦尿酸高,尤其是出现痛风的人,一定要忌口,远离酒水。