鱼粥特别适用于脾胃虚弱,气血不足,体倦少食,食欲不振,消化不良人群食用,营养丰富且易被人体消化吸收,具有健脑益智、降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓形成、缓解衰老等功能。
用料
大米 1杯
鱼肉 50-80克
胡椒粉 1勺
香葱 2根
姜 3片
鸡粉 1勺
盐 3-5克
香油 1小勺
超美味鱼粥的做法
腌鱼肉:鱼肉切成片或条,加一勺胡椒粉,半勺鸡粉,半勺盐腌制20分钟以上
生姜切丝,香葱切碎
起锅烧水1000—1500毫升,水烧开放入洗净的一杯大米,煮沸后转小火计时熬制30-40分钟左右,待米熬开粥浓稠
放入生姜丝搅拌均匀
再放入腌制好的鱼肉,大火煮开后小火继续继续煮7、8分钟左右
加入一小勺芝麻油,一勺盐或适量盐,半勺胡椒粉,半勺鸡粉调味,最后放入香葱末搅拌均匀即可
热腾腾香喷喷有营养的鱼粥就做好了
养身暖胃的营养鱼粥特别好吃😋
小贴士
⚠️鱼最好选刺少的鱼