游泳前应该空腹还是吃点东西再去？空腹游泳会瘦么?

Question

如题所述

Answer 1

空腹游泳会导致低血糖症。不要在空腹或饱腹时游泳。也不建议吃得太饱后去游泳，以防冷水刺激腹部，引起胃肠道功能紊乱，导致呕吐、打嗝、嗳气等胃肠道症状。游泳的注意事项有很多。游泳前的拉伸和热身活动应充分拉伸肌肉和关节，防止入水后因水温过低引起腿部抽筋。如果没有充分的热身活动，可能会不适应水温，从而导致肌肉过度兴奋而抽搐。

游泳是一项非常受欢迎的减重运动，它需要的是全身性的运动，这是一个不错的选择，所以想瘦身的人在游泳前要吃饭，但不能吃得太饱，游泳对人体的热量消耗比较大，空腹游泳，可引起低血糖可能导致晕厥。在吃饱的后期要充分活动，水的水温不要太低，最好是接近人体的温度，在游泳的过程中，运动量要控制在一定范围内。

运动量太大，对锻炼也没有好的效果。晨泳减重，想达到最佳效果，是先吃个饭再游还是吃完饭再游？我想通过每天早上游泳来减肥，但我不知道是在晨泳前还是晨泳后吃早餐？以达到更好的燃脂效果。希望各位医生能为我解答。饭后，尤其是酒后，游泳还会影响消化功能，容易引起胃肠道痉挛，造成呕吐、腹痛等现象。剧烈运动后立即游泳会加重心脏负担，导致身体抵抗力减弱，游泳者容易感冒。

游泳会消耗大量的能量。空腹游泳不仅会影响饮水后的食欲，还会影响胃的消化功能。空腹游泳时，可能因低血糖而引起头晕、乏力。饭后两小时或饭前四小时去游泳比较安全。在此期间，胃里的东西不会少很多，可以避免一些副作用。事先做一些准备工作以避免抽筋。

Answer 2

应该吃点东西再去；空腹游泳不会瘦，反而容易发生危险，因为空腹游泳消耗的体力相当大，会导致低血糖的发生。

Answer 3

游泳之前应该吃点东西再去，因为这可以防止我们出现晕倒的情况，并且空腹游泳不会瘦。

Answer 4

游泳前应该吃点东西再去，要不然会抽筋，空腹游泳并不会瘦，甚至还会便秘的。