西红柿的营养价值怎样？它有什么吃法？

Question

如题所述

Answer 1

西红柿颜色大部分都是红色的，看起来娇艳欲滴，让人忍不住咬上一口。成熟的西红柿直接用水洗一下就可以吃了，而且果汁也比较多。西红柿的营养价值也是比较丰富的，因为含有丰富的维生素以及一些矿物质元素，每天吃一些番茄对大家的身体也有很大的好处，它的吃法也是比较多的，接下来小编就给大家详细介绍一下。

一、西红柿的营养价值非常丰富

有人说西红柿是一种水果，也有人说是蔬菜，但无论它是水果还是蔬菜，西红柿的营养价值都是非常丰富的。其中含有有机碱，番茄甲以及维生素ab族维生素而且也还有一些矿物质。例如胡萝卜素，如果成人每天能够吃50克到100克的西红柿能够满足人体对于营养物质的需求。西红柿有健胃消食的效果，因为这种食物当中含有一些有机酸促进胃液分泌，从而调整胃肠功能，有助于消化，也会起到润肠通便的作用。西红柿也有清热解毒的效果，生津解渴，如果大家在夏天的时候经常吃一个番茄，也会让大家放松心情，觉得非常舒服。在夏天或者秋天的时候，大家也经常会出现上火的情况，那么吃一个生的番茄就能够缓解上火的症状。

二、西红柿的吃法

西红柿的吃法也是比较多的，还可以直接生吃，也可以将它们做成各种各样的美味佳肴。西红柿炒鸡蛋也是大家非常喜欢吃的一种菜肴，相信很多厨房小白在第1次做菜的时候也都会做这道菜，因为做法非常的简单。西红柿也可以凉拌，加入一些糖，放入一些大家喜欢吃的沙拉酱，搅拌均匀，味道也是非常鲜美的，在饭前吃上这样的菜能够让大家增强食欲。

Answer 2

番茄最有营养的吃法之一就是凉拌，凉拌不需要烹饪，其中的营养元素不容易被破坏。再就是可以和鸡蛋一起做成番茄炒鸡蛋，两者的营养素能够互补，可健脑抗衰；除此之外，将番茄和鳄梨做成番茄鳄梨沙拉，和菜花做成番茄炒菜花也都是比较有营养的吃法。

　　番茄是大多数人都比较爱吃的一种蔬菜，其中含有大量的番茄素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，还有大量的维生素和矿物质，是祛斑美白、抗衰老以及助消化的佳品。而番茄的吃法也是比较多的，可以生着吃，也可以将其烹饪成其他的美食。那么番茄怎么吃最有营养？
　　1、凉拌番茄
　　番茄凉拌是不用经过烹调的，这是最简单也是最有营养的吃法之一。把番茄凉拌，其中的维生素C和番茄红素不容易被破坏，身体可以吸收大部分，而且还能够保持番茄的原汁原味。不过凉拌的时候需要加入白糖，若是血糖比较高或者患有糖尿病是不能吃的。
　　2、番茄炒鸡蛋
　　番茄炒鸡蛋是比较家常的一种吃法，但是其中所含的营养是很丰富的。番茄当中还有大量的谷胱甘肽，可以延缓细胞衰老，番茄红素则具有很强的抗氧化能力，可防止细胞癌变。鸡蛋里的蛋白质和维生素含量相当丰富，另外还有卵磷脂以及固醇类营养物质，能够促进神经系统功能，是健脑健身的佳品。番茄和鸡蛋结合，可以让其中的营养素互补，既能健脑抗衰老，又可以开胃健脾。
　　3、番茄鳄梨沙拉
　　将番茄和鳄梨放在一起做沙拉也是比较有营养的一种吃法。番茄富含茄红素，而茄红素如果能够和油一起摄取，将会达到最佳的吸收效果。鳄梨被誉为是“天然黄油”，其中的不饱和脂肪酸相当丰富，如果和番茄一起做成水果沙拉，能够有效的提高茄红素的吸收率。
　　4、番茄炒菜花
　　番茄和菜花都是生活中很常见的蔬菜，这两者放在一起炒有着很高的营养价值。番茄能够健胃消食和养阴生津，而菜花当中含有大量的钙元素和钾元素，也有丰富的硒元素和叶酸，同时还是纤维素的最佳来源之一，可以改善食欲和防治便秘。

Answer 3

您好，西红柿的营养价值还是蛮高的，西红柿的维生素C含量是所有食物中最高的，吃西红柿能够补充大量的维生素，对身体是有好处的。
西红柿的吃法有很多呀，西红柿的种类也是很多，有些是可以直接食用的，就是清洗了就生吃或者就是做菜啊，比如说番茄炒蛋啊这些都是可以的。

Answer 4

你好！西红柿富含的营养价值比较高，它可以抗氧化，补充维生素，延缓衰老，预防便秘。有助于消化，它的吃法有，西红柿炒鸡蛋，西红柿鸡蛋汤，西红柿炒花菜，西红柿还可以煮面条。希望我的回答能帮助到你。

Answer 5

我觉得西红柿的营养价值是很高的，因为西红柿含有丰富的维生素，并且它还有很多的吃法，例如西红柿炒鸡蛋，西红柿炖排骨，西红柿炖牛肉，西红柿炒芹菜和西红柿炒豆角。