请问，长时间爬山对我们的身体有哪些好处和坏处呢？

Question

如题所述

Answer 1

爬山是我们日常生活当中经常进行的一项户外体育运动，很多人也会在休闲的时候约着朋友去一起爬山，那么大家知道长时间的爬山对我们的身体有哪些好处？有哪些坏处吗？今天小编就来给大家简单的讲一讲长时间的爬山，对我们的身体有哪些好处和坏处。

首先，长期的爬山对我们的身体是有好处的，它能够对关节和骨骼和肌肉都有一个很好的调节作用，它可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的弹性，韧性增加有利于预防骨质疏松，其次，它还可以促进肌肉的蛋白质合成，是肌肉坚韧有力，除此，爬山还对神经系统有好处，经常爬山锻炼，能够改善中枢神经系统的机能，使人一整天都感到精力充沛，动作敏捷，因为它可以改善我们大脑的供血状况，提高我们的睡眠质量，经常爬山锻炼，能够使我们的能量得到消耗，对各种营养物质的需求会增加，所以她也能够帮助我们提高消化系统的作用，爬山能够提高呼吸机的力量有利于保持我们肺部组织的弹性增加我们的西药能力提高全身各器官的新陈代谢水平。

爬山虽然对我们有很多的好处，但是长期的爬山也对我们的身体的一些部位有一定的损伤，首先，它能够损伤我们的膝关节，因为很多人都习惯打折膝盖，这样的姿势去下山，就会造成膝盖承受较大的压力，除此之外，经常爬山还会使我们的小腿变粗，所以我们要在下山之后，要进行一些肌肉的拉伸运动来防止我们小腿肌肉变粗，最后，爬山是一项比较危险的户外体育运动，所以我们在爬山的时候一定要注意我们的安全，也是在天气不好的时候就不要选择去出行爬山。

以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。

Answer 2

经常爬山对身体是很好的，首先它可以提高人体的免疫力，减少一些感冒病症的发生，还可以促进肠道蠕动改善消化功能，经常爬山也可以提高人们的新陈代谢能力，还能预防心脑血管疾病的发生，但是爬山它可能会增加心脏的负担，诱发心脏病的发生，而且过度爬山也可能损坏人体的膝关节。

Answer 3

好处就是可以提高我们身体的体质，锻炼我们的心肺功能，让我们的身材越来越好，坏处就是长时间爬山有可能会损伤关节。

Answer 4

这样做可以让身体变得更加的健康，可以好好的锻炼身体，提高免疫力，坏处是容易导致关节磨损，容易出现危险。