第1个回答 2020-11-29
每个人每天的心情都是多种多样的，有喜悦，有悲伤，有激动，也有悲情，这个需要你自己学会去控制情绪。如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要注意切不可要自己沉醉在悲伤情绪中，否则长期的情绪低落，让你会患上抑郁症。
抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体健康的“第二杀手”。所以如果可以，一定要学会调节自己低落的情绪，没有什么是无缘无故的，不妨自己多去了解自己内心世界，学会和自己的悲伤点和解。
如果想要走出悲伤，不妨做一做以下2种事情：
第一：制造美食
情绪低落的人建议可以多去菜市场走一走，菜市场是人家烟火最为浓郁的地方。去那里看一看活蹦乱跳的鱼，看一看五颜六色的蔬菜水果，看一看各种新鲜的食材，你会被感染的。如果自己本身会做饭那很好，只需要买自己喜欢的食材，然后回家做菜。如果是不会做也没有关系，现在网络如此发达，只需要一搜或者看视频的时候发现自己喜欢的，收藏起来照做便可。多做饭，吃自己做的饭，会有一种油然而生的幸福感。
第二：多读治愈书
如果你的心情生病了，建议可以读一些能治愈自己的书本。可以是一些古人写的很浪漫唯美的诗句，或者近代诗人写的，或者也可以读一些心理学术的书本，如《心的重建》、《人性的弱点》等戴尔·卡耐基写的一系列关于人性跟社会学类的书，慢慢的你会对自己有更深的了解。在社会相处，情商，情绪很重要，不亚于才华能力，所以尽量放宽自己的涉读范围，会丰富你的人生，自然自己也会慢慢好起来。
记住呀，千万不要自暴自弃，一旦感觉情绪低落，尝试自己挽救自己。
第2个回答 2020-10-15
面对无法忽视的情绪问题，我们自己能做些什么呢?
首先学会说出来。
“我很孤独”“我特别焦虑”“我最近不开心”“我这几天特容易愤怒”…..
每一种情绪都在表达你的内在，每一种情绪都在告诉你：你需要向内看，照顾自己。
然后，学会情绪管理，是年轻人的必修课。
焦虑、压抑、抑郁、生气、悲伤、恐惧、委屈……
长期处于这样的负面情绪中，找不到释放方法，被击垮的不仅是身体，还有心理。
但情绪管理说起来容易，真正做到却并不简单。
要做到：热爱生活 一切井然有序
热爱生活的人，能够从生活中找到无穷无尽的乐趣，哪怕是早上起来，第一眼看到花开，第一眼看到日出，都能让自己感到一切都是那么有意思。
要做到：告别过去 主动寻求蜕变
一沉不变，是一个人产生焦虑情绪的重要原因。不断提高自己，突破自己，做更好的自己，才能摆脱焦虑的现状。从而改变焦虑的情绪。
要做到：拥抱未来 放飞自我
没有希望的日子，是没有动力的，没有动力的生活，是一团死水。适当拥有希望和理想，尽情放飞自我，是获取快乐的重要方法之一。
要做到：控制欲望 知足常乐
有理想有梦想是好事，但是一定要踮起脚尖用力够得着，否则，欲望太强，失望就越大，快乐就越少。
要做到：工作繁忙 你要从容不迫
焦虑抑郁、紧张害怕、强迫思维……不要让高压的工作，摧毁了你的健康心理，不要让你的情绪为你的工作买单。繁忙的工作之余，一定要有一颗从容淡定的心，才能够抗住压力。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-15
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
第4个回答 2020-10-15
看一些笑话啊，和你朋友谈谈心啊出去走走啊别想让你不开心的事情了呀，快乐一点啊
给你看看别人的爱情故事
说说:
1.见了他，她变得很低很低，低到尘埃里但她心里是欢喜的，从尘埃里开出花来——张爱玲
2.世人只记得鲁迅与许广平的爱情却忘了一位叫朱安的女子等了鲁迅一生.
3.民国只有38年，但却万种风情。
4.“树是梧桐树 城是南京城 一句爱梧桐 种满南京城.”后来南京沦陷他放弃了梧桐树也放弃了宋美龄
5.得之我命 失之我幸 如此而已——林志摩
6.这世上真话本就不多 一位女子的脸红胜过一大段对白——老舍
7.人答案很长 我准备用一生的时间来回答 你准备要听了吗——林徽因
8.醉过才知酒浓 爱过才知情 你不能做我的诗 我不能做你的梦——胡适
9.我总不能阻止她奔向比我更好的人吧 但是我觉得，只有我才配的上她 ---------孙中山原配夫人
10.孙中山晚年儿孙绕膝，原配卢氏一生未再嫁。世人皆道山龄喜，无人知晓卢氏悲。
11.人间的真话本来不多，一个女子的脸红胜过一大段长话
12.你的眼睛可真好看 里面有晴雨日月山川云雾花鸟但我的眼睛更好看 因为我的眼里有你 —余光中
13.有些爱情，并没有轰轰烈烈，甚至只是很懵懂，很普通，但是却依然让彼此二人都铭记一生[爱心]
14.我将与茫茫人海纺我唯一灵魂伴侣 得之我幸，不得，我命，仅此而已
15.我行过很多地方的桥，看过很多次云，喝过很多种类的酒，却只爱过一个正当年龄的人