有许多人一到了寒冷的冬天就喊着腰痛,明明没有扭伤为什么会腰痛呢?因为我们的平时的养生方法有问题,我们知道要保护我们的身体各个部位的保暖,却忘记了我们的背部也要注意保暖。因为我们的背部有许多的穴位,如果不保暖的话很容易被冷空气侵入,造成人体肌肉、骨骼以及脏器的伤害而引起疾病。所以冬季保暖十分重要,尤其是老年人身体弱更要如此。
一、背部保暖很重要在中医理论认为:人体的背部是阳气,而腹部为阴气,身体的背部整个走向就是阳经。人体背部的脊椎是负责全身阳气最重要的督脉所在,所以人体全身的阳气都是靠着脊椎来运行的。而且背部与我们身体的五脏六腑有着紧密的联系,因此要注意背部的保护。现在许多人喜欢在空调房中待着,如果背部没有保护很容易被寒气侵袭,而导致颈椎类疾病的发生,女生如果身体受寒还会引起经期疼痛,腰疼、月经不调等情况发生。
二、背部如何保养将一根比较粗的木棍放在我们睡觉的床上,身体躺下,将背部躺在在棍子上面,将我们的双腿弯曲,把脚掌踩稳在床上,用力的将背部在棍子上面来回的滚动,用这个动作对我们的背部起到按摩的功效,每天早晚坚持坐一次,可以对我们的督脉与膀胱经起到通畅的作用,同时还可以对我们的腹部肌肉起到锻炼的作用;平常没有事的时候,可以将我们的背部做一些伸展的运动,将我们的手放在腰上,身体尽量往后倾斜,动作要注意要慢,不要过于急而闪了腰。
我们的背部上有许多的穴道,如果被寒所所侵入很容易造成身体上的一些疾病,所以我们要特别注意冬季对背部的保暖。对于背部的保护,不能局限于让我们的背部不受到寒气的侵入,更要对我们背部经脉进行适量的保健,经常对背部进行一些按摩和舒展运动都非常有好处,平时还要保持正确的坐姿,尤其是老年人在饮食上面多吃一些含钙高的食品,可以增强骨骼的硬度让身体更加的健康。