做月子第一天可以喝小米红糖粥吗

Question

如题所述

Answer 1

红糖是产妇很好的补血食品，可以帮助补充热量，益气养血。此外，红糖用来熬水，或者与小米一起煮粥都是很好的小秘方，可以帮助益气养血，改善产后血虚症状。

饮食调补原则是益气养血、养肝安神

《证治汇补·发热》中记载：“血虚发热，一切吐衄便血，产后崩漏，血虚不能配阳，阳亢发热者，治宜养血，然亦有阳虚而阴走者，不可徒事滋阴。”因此，产后的血虚应该以滋阴清热为主要治疗原则，可以用15～20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。比较严重的话，还可以用10克人参煎水服用。如果女性产后血虚，并伴有出汗的症状，可用党参10～30克，黄芪10～20克，一起煎水服用。

产妇还要根据自己的情况，选择合适的饮食调理，不要吃辛辣刺激性的食物。饮食调补原则是益气养血、养肝安神，多吃些高铁、高蛋白、维生素C含量高、具有健脾养胃功效的食物。还要进行适当的有氧体育锻炼，比如散步、慢跑等，以此来提高自身的免疫力。

红糖，东方巧克力

无论对哪个年龄阶段的人来说，红糖都是一种很好的选择。对女孩子来说，生理期的时候喝红糖水，能有效缓解腹部的坠胀感和不适感。红糖所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。每天喝一杯红糖水，还能缓解痛经。红糖每日摄入量最多为25克。如果连续喝，最好别超过7天。

红糖，又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖。红糖富含丰富的钙、铁、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素等人体必需的物质与微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，能快速补充体力，被誉为“东方巧克力”。红糖还是我们美容养颜的良品，经常喝红糖水能补充微量元素和维生素，以维持正常的代谢功能，延缓衰老。红糖中的糖蜜，有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，从源头阻止黑色素的生成。

红糖也是女性产后调养不可缺少的食物，红糖含有葡萄糖和纤维素，具有活血化淤的作用，对产后子宫的收缩、恢复有较明显的帮助。它还含有“益母草”成分，可促进子宫收缩，产后排出恶露。同时，红糖水可使血液中糖分增高，故有较强的利尿作用，有利于产妇保持泌尿系统通畅，减少因卧床时间长或伤口疼痛造成的排尿不畅，从而防止尿路感染。但是，红糖只能在产后的7～10天内发挥它的好处，不可以过多饮用红糖水，否则会使产妇出血时间延长，造成贫血。

小米含有丰富的蛋白质，它的含铁量也很高，是大米的4.8倍，能够健脾胃，补虚损，是产后补养的佳品。红糖含铁量比白糖含铁量高1～3倍，对补充失血有较好的效果。小米红糖粥是很多产后女性喜欢的食物，不但可以排除淤血，还可以调节情绪，缓解血虚的症状。

红糖小米粥

材料：小米100克，红糖适量。

做法：将小米淘洗干净，放入锅内，旺火烧开后，转小火煮至黏稠，然后加入适量红糖搅匀，再煮开即可。煮小米红糖粥的时候，还可以加入红枣。

功效：益气养血，防止产后血虚。

鸡蛋阿胶羹

材料：取鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，盐1克。

做法：先将鸡蛋打入碗里，用筷子搅拌均匀，再把阿胶打碎放入锅中，加入米酒和少许清水，用小火煮至胶化，最后倒入搅拌好的鸡蛋液，加入盐调味，稍煮片刻后即可。

功效：鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量的醋酸，可保护皮肤，增强皮肤的润滑程度。鸡蛋清还能清热解毒，易经补气，润肺利咽。阿胶具有补血、止血的功效，对产后血虚有辅助治疗的作用。阿胶还富含胶原蛋白，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用。所以说，鸡蛋阿胶羹还有美容养颜的作用。

对于产后体质虚弱的朋友而言，小米红糖粥不仅可以补充热量，益气养血，更能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质。

Answer 2

可以啊，小米加红糖粥可补血补营养，小米是手术和坐月子的最佳食物，易吸收，各种微量元素对身体恢复很有好处。红糖补血补气，这两种是最佳搭档食物。

Answer 3

其实女性在坐月子期间是可以吃小米红糖粥的，但是产妇要检查下血糖，要是血糖偏高就不适合放红糖了，要是血糖完全是在正常范围内是完全可以吃的，要是偏高就不要放红糖了，平时注意休息。
产后坐月子可以喝小米红糖粥，小米本身比较有营养，利于消化吸收，红糖也能够补血，帮助身体的恢复。另外还可以喝一些营养的汤，但是注意不要油腻，不要过咸，利于乳汁的分泌。
红糖小米粥是可以天天吃的。每天吃一点红糖小米粥，可以起到温补的功效和延缓衰老，治疗中气不足、食欲不振、营养不良等营养问题。虽然红糖小米粥有很多益处，每天喝可以，但不能多吃，一定要适量！

一天内摄入过量的红糖，会影响食欲和胃肠道的消化吸收，导致人体胀闷、生痰。若长期过量摄取，很可能使体内糖储量过大，导致肥胖、龋齿，严重的还会导致糖尿病。若每天想要喝红糖小米粥，可以少放点红糖，每天的红糖量大概在30克为宜；若是煮给老人喝，则每天25克就足够了。

Answer 4

其实在生产完之后，坐月子期间吃一些红糖小米粥，是非常好的滋补食品，小米粥熬好之后，浓香黏糯，再加上几勺红糖，不仅仅有非常甜香的口感，还能够起到非常好的滋阴补血，帮助女性恢复身体的作用。而且红糖小米粥还能够帮助我们消除脸上的色斑和痕迹，因此普通的女性在日常生活当中也是可以喝一些红糖小米粥的，能够起到非常好的美容养颜的功效，下面我们就来为大家介绍一种红糖小米粥的做法，来给大家提供参考。

　　小米红糖粥做法，我们首先需要准备的原料有150克左右的小米，5到10颗左右的红枣。同时在准备十克左右的红糖和少许瓜子仁和花生碎，将小米淘洗干净之后，放到锅当中，加入适量的水，浸泡半个小时，然后将红枣清洗干净，去掉里面的枣核，然后将红枣切碎备用，然后另取一只锅，在锅当中，倒入适当的水，当水烧开之后下入小米在将小米熬开之后，转成小火，慢慢的熬煮，当小米完全煮开时，煮烂时再放入切好的红枣碎，继续熬煮，等红枣肉变得软烂之后，再加入我们准备好的红糖，继续搅拌，然后将花生碎和瓜子仁放到当中搅拌，再继续煮几分钟就可以食用了。

　　总之，小米红糖粥是特别有营养的一道食物。对于产后女性来说，正处在身体比较虚弱，气血两亏的时候，所以这个时候吃一些小米红糖粥，能够起到非常好的补气补血的功效，对于女性朋友来说，日常生活中多吃一些小米红糖粥，也能够起到滋补身体的作用。

Answer 5

小米红糖粥是非常适合产妇的饮食，小米可以清虚热，刚生了小孩的产妇会出很多虚汗。小米很适宜。