我住在靠海的城市,常年湿气非常的重,也因此格外注重去湿,久病成医,多少积累了一点经验。
人的身体内湿气特别沉重的时候,就会觉得特别容易疲劳、懒洋洋的,也是肥胖和肿瘤滋生的根源。
首先是内调,我会吃一些去湿的食品,比如早上起床可以喝一点生姜水。还有红豆薏米水、荷叶、橘红……这些都是去湿的食品,因为这是一个长期调理的食品,也许不会马上见效,南方湿热比较严重,所以,南方人会喜欢喝一些凉茶,也有祛湿的作用。
外用的话,如果有条件偶尔桑拿也是很好的方式。
还有我觉得按摩疏通经络也是一个很好的方式。比如说,在我们的身上有一个穴位叫三阴交,这是腿上三条阴经汇集的一个点,也是非常好的去湿穴位,可以在这个穴位上按揉,也会有很好的祛湿的效果。
祛湿还有一个很重要的地方,就是疏通后背的膀胱经,后背的膀胱经如果有湿气就会感觉背上。带了一条重重的壳,所以,有时候在背后进行艾灸或者是拔罐,都是一种很好的祛湿驱寒的方式,让全身的经络都灵活和流动起来。
还有被动去湿的方式,比如说运动,可以跑步,骑车,只要可以让你坚持下来的运动都可以,你会发现运动完之后精神非常的清爽,也没有那么的慵懒。
总而言之,内调外养,在内在调理的基础之上,加上外在的辅助作用,会对去湿都有一定的作用。