吃什么主食不长胖 吃什么主食代替米饭能减肥

Question

如题所述

Answer 1

任何种类的粗粮都可以
比较常见容易找到的比如红薯、土豆、芋头、山药、玉米（蒸、烤或煮，不要额外加油），另外用豆类特别是黑豆替换部分米饭做豆饭也是不错的选择。另外现在有的超市有买半脱壳的大米，那个也可以，再或者全麦面包。
其实说白了就是纤维素越高越好

Answer 2

减肥，我半个月减6斤，还行吧，就晚上不吃饭，然后跑步一小时，平常多喝水，晚上饿就喝水，温热的水好，会让人有饱腹感。又不会产生热量（水是没有热量的）。
吃什么主食代替米饭的话：水果吧，你去查查低热量水果。