第1个回答 2009-09-22
运动过程中适当边补充点水份,不要等到剧列运动后才急忙喝水,因为运动中不断流汗,身体水份的流失会导至血液浓度上升,血液浓度的上升会导致血液的运氧量减慢,所以运动后不仅觉的累,思维也迟钝,还有些难受,都要缺氧现象!!剧烈运动后按平常喝水且水温不要太低就行,喝些淡盐水,矿泉水,果汁都可以的!!
第2个回答 2009-09-20
注意适当的补充水分以及营养,休息当然是免不了的。。
希望服用少量的淡盐水为妙,来补充身体流失的盐分,运动过后喝点乳清蛋白粉,补充蛋白质
第3个回答 2019-01-09
应该注意不要多喝水、不要立即坐倒,原地走几圈缓下你的心跳。还有不要洗冷水澡,也不能立即扇空调。
第4个回答 2009-09-22
1站着休息,不要立刻坐着!
2不要喝炭酸饮料…虽然我也做不到…
3不要立刻洗冷水躁,容易发烧…