下雨时，空气的湿度是增加的，同时，空气中负离子含量也是增加的。这是因为雷电可以产生大量的负离子，同时雨水和空气的摩擦也会产生负离子。负离子的增加会明显改善人体的神经系统、心血管系统、血液系统和呼吸系统的功能，使人更为舒适，同时负离子还有镇静和催眠的作用，让人容易入睡。
下雨天的雨声是一个有节奏的滴答声，这种声音就好像是一种摇篮曲，可以促进人的睡眠。有研究发现，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。
下雨的沙沙声，其声频一般位于0～20千赫之间，人们常常对这个范围的声频是非常敏感的，这种声频我们称为“白噪音”，但这种噪音并不让人心烦，相反，这种声音是非常和谐的。
这种噪声在功率频谱上呈现出一种均匀分布的状态，使人们对这些和谐的“噪音”非常敏感，可以弱化那些令人烦躁的声音，这样就使得人的心情也就变得舒缓了，整个人就会呈现出一种放松的状态。
下雨天睡觉是一件非常非常舒服的事情，下雨天睡觉是一件很放松的事情。下雨天对于失眠患者来说就是一个福音，到了下雨天，失眠患者就就会比平时放松很多，睡眠质量也就会变得更好，是一个很好的让自己休息的机会。下雨的时候可能会影响自己的某些行程，也可能会耽误一些事情。可是下雨天也是有很大的好处的啊。在下雨天，舒舒服服的睡上一觉，伴着雨声，在那种昏暗的环境下，想想都很舒服呢，这大自然也是很神奇，竟然能产生让人舒服的噪音。所以说，下雨天睡觉真的是最舒服的。
研究指出：当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来并产生一种α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。
一、雨天气压低，交感神经不敏感
交感神经与兴奋有关：当天气晴朗时，空气中的含氧量高，能够充分补给能量燃烧，就会使人的交感神经异常兴奋，活动意向也特别积极。相反在阴雨天，空气中的水蒸汽比较多，平均分子量减少，导致气压降低。空气中含氧量减少，交感神经处于低落状态，雨天更容易入眠。
二、助眠的褪黑激素增多
人体在光线昏暗的情景下会增加褪黑激素的分泌，而其作用就是会让人产生困倦；反之，光线明亮则促其分泌减少。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑激素分泌增加，人困马乏也就不足为奇了。
三、白噪音因素
白噪音是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。我们的听觉系统像是一个随时待机的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然间的变化会吸引注意力，使人惊醒。而白噪音会制造一个遮蔽效应，使人忽略嘈杂的环境，相当于屏蔽了很多细小、你没有意识到的声音变化。