我是金色大漠西部摄影王立玲，我来回答一下这个问题
甘南地区平均海拔约3000米，大气含氧量只及平地70%左右，是最“平易近人”的藏区。一般是不会出现高反的。初抵达者，有或轻或重的高原反应，只要多饮开水，多休息，服用红景天、单晶冰糖和葡萄糖，症状很快会消失，无需担心和恐惧。
我们多年的接待来自南方的朋友，几乎没有出现不适状况，当然除非你的身体状况对海拔特别敏感。（去年接待来自上海和台湾的团队，客人，感觉很自然，开始有点担忧，后来感觉也是很正常，几乎不需要过多的担心和害怕）在高原行动切忌过剧、不跑步，不闭气，不着凉，不吸烟，不饮酒，防感冒，平时多喝水，睡眠充足，注意保暖。不要做剧烈运动。
另外,自己心理要调节好,不要害怕和担忧,要知道,高原有一点点反应是很正常。
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