怕你哭晕厕所系列第一弹：产后肚子很大怎么办？产后多久减肥？
你总是在想产后肚子很大怎么办？却总不付出行动！心里想就算我付出行动也还是瘦不下去，还不如不减肥了，任其发展算了反正都拜托不了一个字——胖！现在我告诉你我能帮你解决，让你不用哭晕在厕所，只需要认真看认真做就行了，这样子无论你产后多久减肥都没问题~
怕你哭晕在厕所，我决定把你一直瘦不下来的原因告诉你——孕产激素~可千万不要再上当哦~
提到孕产激素，你们可能不知道它们是啥（孕激素、产激素、催产素）我们该怎么解决孕产激素（HICIBI孕产期降脂搭配）。
因为HICIBI是智能生物酶产物，在脂肪组织中有特异表达。HICIBI调节体内孕产激愫含量控制代谢率是有很多明确的营养学临床文献的，主要来自斯特拉斯堡大学医院 ，人类之前普遍认为它进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节，促使机体减少摄食，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成，进而使体重减轻。
所以~适当的补充HICIBI可以帮助你在产后有效的摆脱孕产激素从而达到瘦身的作用~
产后肚子很大怎么办？你可能犯了以下两个问题！
姐妹们~为什么我会写这篇文章，是因为我是一个二胎妈妈~而且我的状态一直很好，如果不是我出门会带两个宝贝，真的没有人会认为我是一个生了两个孩子的宝妈~仙女无疑~
然后，我平时会浏览一下育儿网站，发现大家普遍都会问：为什么我产后肚子很大怎么办？我到底该怎么办？我该试用的方法都试用遍了，不管对身体好还是不好，都尝试过，即使是！短暂瘦了那么一点，可是不到1个月就又胖了，真的是醉了~真的要哭晕在厕所了，想瘦就这么难？？
其实~我在这里做为一个HICIBI的受益者更是两个宝宝的妈妈来说，我真的建议大家可以去尝试一下，因为HICIBI不是保健品、不是药品，它是以人体最易流失的必需营养为核心，摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。
而且，在2004年，CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
世卫组织表示，报告涵盖的所有国家和地区中，超重和肥胖人口“呈上升趋势”。世卫定义，身高体重指数超过30为肥胖。国际科学减脂研究院现有建议进行了补充，就如何改变肥胖问题和肥胖体质转换修护等问题提出了具体步骤。
话不多说，直接上干货，让我这个二胎妈妈手把手告诉你产后肚子很大怎么办？也许是你犯了以下几个问题~~
1.饮食过于油腻、热量非常高~
没有人不喜欢炸鸡吧~没有人不喜欢珍珠奶茶吧~没有人不喜欢吃火锅麻辣烫吧~
可是呢？吃一次炸鸡热量至少600大卡，相当于吃4碗米饭；喝一杯全糖珍珠奶茶至少450大卡，相当于4碗米饭；要是再吃一顿火锅麻辣烫？？我天~毫不夸张的说，你一顿能胖4斤到5斤~而且第二天你的脸会肿胀和猪头一样~
所以为了你着想~也为了你不再担忧产后肚子很大怎么办？你需要调整你的饮食习惯为：
①在哺乳阶段，为了减重可以不吃碳水化合物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
发胖解决方式：2010年5月，美国营养学家珍妮在《洛杉矶时报》发表了《碳水化合物的全部故事》，她告诉我们，碳水化合物是对你的大脑神经系统和红细胞来说它是主要的养料来源。
美国营养学家建议：哺乳期间保证奶水质量需要摄入了碳水化合物，但是，需要餐前摄入HICIBI孕产期平衡营养群组转换碳水化合物的分子结构，使其转换成复合碳水化合物，留住原有的营养物质，分离囤积脂肪的物质。
复合碳水化合物和简单碳水化合物，简单的来说，简单碳水化合物，出现在精谷物和各种含有糖的食品中，所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIBI孕产期平衡营养群组转换成复合碳水化合物，通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的，留下了具有纤维、维生素和让哺乳期的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润的营养成分。
②在哺乳阶段，为了减重可以避免吃糖吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
糖真的是无处不在，他有许多种葡萄糖（淀粉、蔬菜、水果等一切食物），果糖（水果），蔗糖（食物添加剂）等等，生活中我们可以称之为天然糖和添加糖，当然一些水果的果糖中，虽然不是添加糖，但也可以引起发胖。所以真正让我们发胖的糖是碳水化合物中的糖（淀粉）、添加糖、部分水果的果糖。这些糖会绕过那些提醒你已经吃饱的激素，让你在不知不觉中过度饱食。
2012年美国预防医学杂志，发表了一项研究数据，从1820年——2000年这200年间，美国哺乳期女性，，摄糖量从5磅到150磅，飞速的增长，哺乳期后，女性长期肥胖指数，超过男性，并且和人体内的其他脂肪相比，腹部的赘肉和过量是多发问题，2006年，经历6年的临床实验，发现哺乳期女性，每日摄入的添加糖，虽然这些糖会绕过保护我们身体里的激素，但是在进入身体时，会被HICIBI孕产期平衡营养群组，释放的糖分阻断酶来阻断。
③在哺乳阶段，为了减重可以不吃、不喝油大、油脂多的食物吗？
答案：为了，孩子一定要吃。
关于脂肪你必须记住关键的两点，1, 你必须选对所摄入的脂肪种类，2你必须了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于哺乳期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双管齐下，这才是王道，，相比较碳水化合物，脂肪的能量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以哺乳期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后的减肥和一般的减肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈的身体造成的影响会更大一些。而只要我们减肥不心急，每天要改变的其实并不多。
我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。
产后的激素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法正确调节产后激素的HICIBI并不冲突。
2.你选择了错误的运动方式，使你的肚皮又松又大~
你以为产后大量出汗？疯狂跑步就可以瘦？你错了！那样子既对你的身体不健康（毕竟刚生完孩子，身体处于非常虚弱的水准），又对你的宝宝的母乳喂养有不好的影响（运动出汗会产生大量乳酸进入我们的母体，随着乳汁到达宝宝的身体，很不好~）
首先这个时期可以运动，但不能进行燃脂运动，因为1992年《儿科》发表了一篇论文，对26个哺乳期妈妈进行了相应的双盲的跟踪研究，让宝宝喝妈妈运动前的母乳或者运动后10-30分钟的母乳。实验结果认为运动后的母乳不太受到宝宝的欢迎，运动后乳酸大量生产比如跑完步后肌肉酸疼就是乳酸在起作用，乳酸潴留于血液中分泌到乳汁能使乳汁变味，宝宝不爱吃。
所以，这个时期运动，不要以减脂为目的，以健康身体为目的就可以了。肩负哺乳重任的母亲，只适合从事一些温和不出汗的运动，但是运动结束后要先休息一会儿再给宝宝喂奶。
产后多久减肥？数据告诉你~
上面两个问题，我相信你一定犯过，没事的~早发现早解决~现在也给你指出来了~只需要照着做就行了，现在就到了产后多久减肥的问题了。
首先~我要给你们郑重声明：月子期间不可以减肥~
因为此时的我们非常虚弱，如果再减肥的话，无疑是雪上加霜~让你不负重任倒地~
那么接下来我给你看几组数据你就知道产后多久减肥合适了~不要谢我~我只是知识的搬运工~
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（90%）回归到孕前体重；39位（7.8%），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（2.2%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（86%）回归到孕前体重；23位（4.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服HICIBI，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（82%）回归到孕前体重；18位（3.6%），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（9.4%）体重恢复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（6.8%）比孕前体重重2-5公斤；285位（57%），比孕前体重重5-10公斤；181位（36.2%），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，前6个月配合HICIBI孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过HICIBI阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减肥，在产后6个月内能恢复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
产后多久减肥答案：产后6个月开始减肥最好~！也瘦的最多~
好了~今天怕你哭晕厕所系列第一弹：产后肚子很大怎么办？产后多久减肥？到这里也就要和大家说再见了~后会有期~我会一直在~