æ¥å£å
»çè¦ç¥æ¹¿ï¼å¨ç²¥éå å
¥ç¥æ¹¿çé£ææçæï¼ç¥æ¹¿ç²¥çææ主è¦æèå¹²ãæ´é±¼ãå¬çãèç±³ã红è±ãçç±³çï¼è¿ç±»ç²¥åå¨å®¶ä¹å¯ä»¥å¶ä½ï¼ç
®èµ·æ¥ä¹æ¯è¾ç®åæ¹ä¾¿ã
1ãè米红æ£ç²¥
ææï¼èç±³åç¢ã红æ£10é¢ãå°ç³å°è®¸ã
åæ³ï¼å°çº¢æ£æ´åï¼å»æ ¸ï¼å¹¶å¨æ£ç®ä¸ååå£ï¼ä»¥å©äºå³éè¿å
¥ç²¥ä¸ï¼å°èç±³æ´åï¼ç¨æ¸
水浸泡2个å°æ¶ï¼å°æ³¡å¥½çèç±³ä¸çº¢æ£æ¾å
¥é
ä¸ï¼å å
¥æ¸
水大ç«ç§å¼ï¼æ°´æ²¸å转å°ç«ï¼ç¬ç
®30-40åéï¼ç¬ç
®è¿ç¨ä¸æ³¨æç¨åºåæ
æï¼ä»¥é²ç²é
ï¼ç¬å¥½åå
³ç«ï¼å å
¥å é¢å°ç³ï¼è¿å¯æç
§ä¸ªäººå好å å
¥æ¡è±ãèèçï¼å°ç³å½»åºååå³å¯çåºé£ç¨ã
åæï¼èç±³æ¯è¯å¥½çç¥æ¹¿å©æ°´é£æã红æ£æ¯æ»è¡¥è¾èãå
»è¡å®ç¥ãæ²»ç
强身çè¯è¯ã
2ãè¯èç²¥
ææï¼ç²³ç±³ãè¯èç²ãçãçå§ã
åæ³ï¼å粳米100å
ï¼æ·åï¼ç²³ç±³100å
ãè¯èç²20å
ä¸èµ·æ¾å
¥é
ä¸ï¼å å
¥ééæ°´ï¼è°è³æ¦ç«å°æ°´ç§æ²¸ï¼æ°´å¼å转ç¨æç«ç¬è³ç³çï¼ç¶åå å
¥çãçå§ç²è¥å¹²ï¼æ
åå³æãæ¯å¤©æ©æåæç¨ä¸æ¬¡ï¼æ ¹æ®å£å³å¯å å
¥çº¢ç³ã
åæï¼é¿æé£ç¨å¯èµ·å°å©æ°´æ¸æ¸©ãå¥è¾ç¥æ¹¿çåæï¼å¯¹äºæ
¢æ§èçä¹æä¸å®ççæã
3ãè米红è±ç²¥
ææï¼èç±³30å
ã红è±15å
ãå°ç³ééã
åæ³ï¼èç±³ã红è±æ´åå浸泡25åéï¼ç¶åå°å
¶æåºæ¾å
¥é
ä¸ï¼æ·»å ééæ¸
æ°´ï¼çç«ç
®å¼åç¨æ
¢ç«ç¬è³èç±³ççï¼å好åï¼å¯å å°è®¸å°ç³è°å³ï¼ä¼æ´å çç¾ã
åæï¼è½å¤ç¥é¤ä½å
ç湿æ°ï¼å¥è¾èï¼é常éåæ¥å£ä½å
湿æ°è¾éç人é£ç¨ã
4ãåèªç²¥
ææï¼é»èª15å
ãå
å15å
ãçèç±³60å
ãçæè±15å
ã红æ£2个ã大米100å
ã
åæ³ï¼å
å°èç±³ãæè±çè³å¾®é»ï¼çº¢æ£å»æ ¸ï¼ç¨æ¸
æ°´æ´åé»èªãå
å并æ¾å
¥ç é
å
ï¼å æ°´ç
æ±ãè¯æ±ç¬å¥½åï¼å»é¤è¯æ¸£ï¼å°çèç±³ãçæè±ã红æ£èã大米ä¸åæ¾è¿è¯æ±ä¸ç
®æ²¸ï¼åç¨æç«ç
®æç²¥ã
åæï¼é»èªãå
åå
·æå¥è¾çæ°çä½ç¨ï¼èç±³ãæè±è½å¤ç¥æ¹¿ï¼åæè½å¤å
»èçç²¥ï¼å¯è¡¥ä¸çæ°ï¼å¥è¾ç¥æ¹¿ï¼ç¼è§£æ¹¿ç带æ¥ç身ä½ä¸éã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考