来大姨妈吃什么减肥

Question

如题所述

Answer 1

女性利用经期是有效减肥最好时机女性一月一次的经期饮食调节，是有效减肥的最好时机。只要做到下面讲的所有步骤，减肥成功不在话下！1、 掌握“时期”自然减轻体重相信很多女孩子都有这样的经验：没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加；或者是没做任何运动，体重却相对减少 了。其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良 好的时期，你的减肥目的绝对可以达成。2、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你减肥的最佳时期，切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类 食物，或是米饭、面包等食物），更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这一天多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐 摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动， 利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到瘦身的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能减肥，而且还会反弹。3、相隔 一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同一天，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在经期来临之 前的几日，以及经期间，由于减肥效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行减肥计划。

Answer 2

不知

Answer 3

1、女性在月经期间由于经期出血，加上身体比较虚弱，在这个时候吃方面主要是避免生冷，寒凉的食物，应该多喝些热汤，热水以及一些温补的食物。在这个时候如果要减肥的话，首先女性要控制饮食，避免高糖分，高油脂，高热量的食物。
2、而且应该多吃一些富含纤维素，富含维生素以及富含优质蛋白的食物，例如香蕉、火龙果、藕片，可以促进肠胃蠕动，很好的消化，起到减肥的作用。
3、经期一定要及时口服金巢安来调理，早晚各一袋，坚持服用一段时间，可以从根本上均衡体内激素水平，使其内分泌恢复正常。