中医认为湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，绝非虚言。
很多人湿气重，首先会想到去吃一些利湿渗水的东西，但是湿气重，首责之于脾，我们吃进的食物和营养品是全部依靠脾胃来进行吸收代谢的，可惜很多人在健康方面都是小白，外行，祛湿的时候常常单纯的吃下了类似山药、冬瓜之类利湿渗水的东西。殊不知，脾虚不解决，湿气不可能根除，因为吃什么都吸收运化不了啊！湿气在外会有很多表症，如皮肤油腻，口干口苦，嗓子干痒，长痘，湿疹，腰酸背痛等等。有人吃了健脾健胃之药，也服用了利湿渗水之药，但是表症并不会在短时间内消除，于是常常中途放弃。那些购买各种祛湿产品的，有半数吃到中途都放弃了。
对女性来说，湿气会造成容貌上的损伤，头发油腻，满脸油光，长斑长痘，对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，没有一点竞争力。而且湿气引发多种妇科疾病，让女性饱受折磨。像女性的月经不调，宫颈炎，乳腺增生，子宫肌瘤，不孕不育，痛经，宫寒，直到最后的癌症，其源头就是湿气，所以中医上有讲“湿气是百病之源头，湿气不除，百病滋生”。
湿毒的程度可分为五级：
一级湿毒：在表皮
症状：皮肤瘙痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。
1.可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果（这几个穴位都在腿上）。2.红豆加薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现在人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的祛湿效果了。
3.平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。4.切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体，天冷要保暖以防寒气入体。5.少吃伤脾脏的食物，湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
我们人的身体之所以会生病，都是因为元气衰退了，也就是西医上说的免疫能力，元气充足的时候，邪不可干，也就是病毒自然就侵入不了，那么身体自然就会运作正常，不会生病了。体内湿气重就用中医常用的唯余白膏冲水喝，不仅能快速有效祛湿，体内没有毒素，皮肤也会变得更白皙光滑；提高机体免疫力，把元气提上去，元气足则寿，免疫能力达到了，病邪自己就会消失的。
