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当众讲话紧张，出汗怎么办.上学时就是这样
如题所述
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推荐答案 2017-11-26
每个人都是从那个时候过来的，都需要历练自己。
多经历，这样的话就会成长起来，所以不要纠结。
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公众场合发言
紧张出汗怎么办
?
答：
…参加训练营后，我现在声音洪亮了，敢于表现自己了，对紧张有了更深的认识，不再情绪化，心态平和。
能正向思考，积极行动，调整自己状态了
。我越来越勇敢，越来越优秀，越来越绽放，越来越自信
演讲
的时候
我特别
紧张,
请问我该
怎么办
呢?
答：
而且，在一开始进行当众讲话的时候，
尽量选择和谐的环境去练习
，这样才有助于大家快速地树立信心。除此以外，你也可以选择
像豆瓜训练
这样的专业机构帮助自己克服紧张心理，提升演讲表达能力。做好这些，上台发言将会无比轻松，你的紧张情绪也会得到缓解。
怎么
克服上台
讲话紧张
答：
通过多次的锻炼，你的自信心就会越来越强。五、放松的方法。深呼吸是最简便的放松法
，当自己在社交场合感觉紧张时，可以暂且找一个不引人注目的角落，有规律地作几次深慢呼吸，同时在心里默念：放松、放松。第二种放松的方法是“想象性放松法”，平时想象自己进入了在最容易放松的情境，如在幽静的公园...
如何才能克服
当众讲话时
的
紧张
感?
视频时间 00:30
当众讲话
汗流浃背的你该如何自救
答：
当
紧张
的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：一、我自信、我轻松：穿上一件豪华的服装，不但可以给别人增加你高大的气派形象，还可以给自己增加更大自信心，即使在你遇到不愉快的事情面前，你也会很快将心情转化为轻松感觉。二、步伐轻、动作缓：当你走进会场、大厅或者讲台
的时候，
步伐轻快更能...
当众讲话紧张怎么办
?四个故事,教你四种方法
答：
个案：
紧张
。老师：我看到你已经脸红了。个案：手心也
出汗
了。老师：嗯，没关系。我想知道，你从来没有一次成功
当众讲话
的经历吗？个案：（思考……）有一次喝了点酒，我当众讲了自己一个有趣的经历，那次倒是不紧张。老师：你现在能够不紧张地对着这些同学把这个经历分享一下吗？个案：不行，很紧张...
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