有胃病便秘吃哪些食物

Question

如题所述

Answer 1

　　便秘时需要吃的食物

　　1.早上空腹喝水

　　造成便秘的主要原因是体内的水分不足，而肠道内的食物残渣水分就会被身体吸收，这样大肠蠕动就会变慢，从而导致便秘。人体在早上未进食前，肠胃运作比平时快，水分能快速运输到大肠，增加便便的含水量，让粪便顺利排出。所以早上起床后喝水确实有消除便秘的效果，我们应养成早上空腹喝两杯约240毫升水的习惯。

　　2.自制柠檬蜂蜜水

　　3.五谷杂粮

　　像麦片、麸皮、糙米等食物中就含有丰富的膳食纤维。虽然它们的口感并不好，但对于你的身体而言是可以起到积极作用的。早餐吃些全谷物食品，简单又方便，可以迅速满足身体对纤维素的需求。

　　豆类富含膳食纤维，美国《食欲》杂志刊登的一项研究发现，豆类有助于打造一个健康的消化系统。参试者每天吃113克鹰嘴豆，12周之后，其排便更规律，消化系统也更健康。另外，多吃豌豆、鹰嘴豆和芸豆等，还可以帮助减少血液中“坏”的胆固醇含量，降低心脏病风险。

　　4.胡萝卜

　　生吃胡萝卜可以帮助消化，将其做成蔬果沙拉也是不错的选择。

　　胃痛时可以缓解的食物

　　1、牛奶

　　味甘、性平，归肺、胃经。

　　作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

 

　　2、粥类

　　粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

 

　　3、汤水

　　比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

 

　　4、主食

　　最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。

 

　　5、包心菜

 

　　6、菠菜

 

　　7、红薯

 

　　8南瓜
 

　　9、胡萝卜

Answer 2

1、豆腐
　　肠胃不好且经常便秘的人在饮食上可以多吃一些豆腐。这是因为豆腐是一种碳水化合物含量非常高的食物，并且豆腐中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及多种微量元素，具有利胃消食以及健脾益胃的功效，经常食用则可有效改善肠胃不适以及便秘的症状。
　　2、南瓜
　　南瓜中含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、果胶以及多种微量元素，食用后能起到抗菌解毒通肠利便以及促进消化的功效，非常适合肠胃不好且经常便秘的患者食用。
　　3、各类蔬菜
　　想要有效疏通肠胃，建议大家平时多吃一些苦瓜、白花菜、扁豆、土豆以及油麦菜等各类蔬菜，以补充人体所需的各类营养，从而有效促进消化，并达到健脾利胃和清肠通便的功效。
　　4、各类水果
　　肠胃不适且经常便秘的人平时也可以多吃一些新鲜的水果，以达到促进消化和开胃消食的效果。比较适合肠胃不适的患者食用的水果有草莓、猕猴桃、香蕉以及樱桃等，经常食用则能起到开胃消食和清肠通便的功效。