第1个回答 2009-09-25
朋友,我觉得跑步更好,不光有利于长高,还对心脏、肺功能有好处。
另外建议你补钙。比如市面上的钙尔奇D等等,很多补钙的产品,希望你根据自己的情况选择。饮食方面多吃一些海鲜,因为海鲜里面有丰富的钙和蛋白质!
另外,运动也很关键,跑跑步吧,给自己一些挑战,不要轻轻松松的跑完,那样没什么效果。
最后,你要去吊杠,你知道乔丹从180cm掉到198cm吗?就是17岁的时候,吊杠吊的,双脚钩在固定的单杠或杠铃上,成倒立姿势,像“蝙蝠”那样,每天都吊,经过一段时间,你的双腿和腰会拉长,就能增高,很管用,我表弟以前165cm,现在182cm,他属于练得比较辛苦的,他每天跑步1个小时,我觉得还是付出吧,付出总会有回报的。
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第2个回答 2015-07-24
每天1小时快跑一个月了,前天晚上跳了40分钟,第二天感到膝盖疼
第3个回答 2015-07-24
说实话跳绳比跑步累多了 效果也是跳绳好 如果你体重偏高 不太适合跳绳 伤膝盖
第4个回答 2015-08-03
要回答这个问题先要知道目的是什么。
如果是健身,跳绳、跑步都是很好的方式,两者可以结合起来。
如果练习体能、耐力,长时间的跳绳或者长跑很有效。
如果是要练习肌肉快速收缩能力或者说爆发力,则快速跳绳和短跑比较好。