怎么练瑜伽治颈椎病

Question

如题所述

Answer 1

练瑜伽治疗颈椎病，主要还是锻炼颈背肌的肌肉力量，来使颈椎的症状减轻或者达到一定的治疗。凡是能够使颈椎有效收缩的瑜伽动作都可以锻炼，就好比生活当中的锻炼方式，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人，后两组动作主要是在熟练者。如果日常生活当中，有比较宽裕的时间，每周进行2-3次的游泳锻炼，对颈背肌也非常有好处。
颈椎病主要是由颈椎间盘及其相邻的复制结构的改变，造成脊髓或者神经的受压，产生的临床症状，包括神经根型、脊髓型、交感型、混合性等，所有类型当中都会有轴性症状，通过锻炼的方式能够有效解决问题。