跟随插入法。
是一种应对激烈竞争的、难于判断名次的终点盯人方法。其特点是把整个盯名次任务分解，各个分担相应任务，再组合形成最后总名次。下面就把其具体方法加以说明。可能这种方法有很多同行在实际工作中已运用，只是还没有在基层运动会中更广泛被使用。
总体是这样：以8条跑道为例，把1— 4道划分为A区，把 5— 8道划分为B区。如下图示，首先分别判断出A区和B区各自的名次，其次判断出A区1、2、3、4道后紧随着B区的人。然后把B区各道名次插入到A区当中。从而完成8个道的总名次。其原理是主要是把8条跑道划分名次分成了两大块，然后再进行组合，以达到减小难度，增加准确性的目的。
具体方法：终点主裁判首先负责总体的名次。一名裁判负责A区，也就是把1、2、3、4道的名次判断出来；第二名负责B区，即把5、6、7、8道的名次判断出来。下面的还需4名裁判，他们要分别判断出1、2、3、4道后面紧跟着的B区的人。注意一定要是紧跟着的B区的人。然后由终点主裁判进行汇总，即把B区的各道插入到A区各道当中。这样就形成了全部8个道次的总名次。
详解：以8条跑道为例，假设按上图的名次冲过终点，名次为4、5、3、6、2、1、7、8。下面依据跟随插入法来详解。首先一名裁判员判断出A区名次。根据实际应为4、3、2、1；B区判断为5、6、7、8。实际工作中，AB区是非常重要的，是绝不能错的。所有的判断依据是在以AB区名次正确基础上进行的。这两名裁判应反应灵敏、眼光准确、有良好视野及大局观好。下面看1道，也就是1道后面紧跟着的B区的人，根据冲过终点的名次应为7道。负责看1道后面紧随B区的人可以直接喊7。裁判长就知道1道后B区的人是7道的。那么我们就知道最后的3个名次为1、7、8道。接下来以此类推。2道后紧跟着B区的人，从实际冲剌来看，2道后没有紧随着B区的人。因为紧跟2道的人是1道。B区中没有紧跟2道的人。所以负责2道的裁判可以向主裁判报告说0，裁判长就知道2道和1道是紧跟的。那么最后的4个名次就为2、1、7、8道。再问3道，应为6,也就是3道与6道紧随。那最后6个名次就为3、6、2、1、7、8道。最后问4道应为5。即5道在4道和3道之间。这样总名次就出来了，依次为4、5、3、6、2、1、7、8道。就把B区的四个名次依次插入到A区当中。从而形成了8条跑道的总名次。
在实际裁判工作中，AB区的裁判要把自己负责分区的四个名次看出来。其实这也是有相当难度的。虽然道次并不多，但要一次性盯出4个名次来，也要掌握正确方法。除此之外，可介绍一点小经验，如果冲剌的速度非常快，难已马上做出选择，那么你应把冲剌曲线保留在头脑当中，过后再马上回忆，做出裁判。我们有过这方面经验的都知道，根据不同的冲剌曲线就可以知道各道名次。相比来说，负责1、2、3、4道后紧跟B区的裁判是难度可能更大些。需要裁判员准确的眼光和良好的预判。（注：现在有的学校由于场地限制，直道不够8条，那么应用跟随插入法时，A区可为1、2、3道，B区就为4、5、6道。）
跟随插入法也不是完美的，如果在1、2、3、4道后紧跟着B区的人看的不对，就会影响最后名次的确定。 因此一定要掌握正确的察看A区各道后紧随着B区的人的方法。这样才能减少错误的发生。以1道为例来说，运动员起跑过60米后，就要密切注意1道所处的位置。在冲剌前10米要盯住1道与哪道最靠近。最后冲剌前的5米要基本判断出1道后面紧跟的是A区还是B区的运动员，如是B区的一定要知道是B区的哪一个道的，预先的判断一定要有。视线锁定1道，把在1道之前的运动员让过去，注意的重点是1道之后的道次。判断是哪道离1道最近，是B区的还要防止冲剌时运动员的全力加速或者意外造成的名次变化。其它几个分道也是同样的方法。
基础理论知识和常识清楚后，就需要在室外进行实践。通过实践来强化裁判技能并选取适合做裁判的学生。通常是这样安排。每一次选10名左右的学生跟随教师做裁判。其它学生由体委组织分组进行模拟比赛（主要是60米短跑）。当然了，需要事先画好8条跑道，我们老师和学生就得辛苦一下了（呵呵）。学生轮流做裁判，要从中选取适合做裁判的学生。在实习中，有一些学生会显示出做裁判的能力与特长来，这就是我们想要找的人。我大致会从两个班中挑选合适的学生。不会从太多的班中找，因为如果不在一个班级内，组织合练不方便。只在一个班级挑选，也会因为运动会期间，学生任务较多，被选做裁判的学生可能同时也会有其它任务，造成不便。
实际应用中，为了防止在比赛中出错，常用的按名次盯人方法也采用，只不过变通一下，只用四个人，分别负责看12名、34名、56名和78名，这样就形成了以使跟插入法为主，按名次盯人为辅的方法，两组用不同的方法，相互补充，确保最后的名次快速准确的出来。
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