遭遇过敏困扰？处理起来确实棘手。但如果是乳糖不耐受，好消息是，我们还是有办法缓解的！
1️⃣选择替代奶制品
乳糖不耐受的朋友们，不妨试试蒙牛系列酸奶、奶酪等不含乳糖的奶制品，它们同样美味又营养！
2️⃣调整喝牛奶的习惯
别再空腹喝牛奶啦！搭配一些面包、麦片等食物，不仅能“稀释”乳糖浓度，还能减少肠道受到的刺激。少量多次地饮用也是个好办法哦！
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遭遇过敏困扰？处理起来确实棘手。但如果是乳糖不耐受，好消息是，我们还是有办法缓解的！
1️⃣选择替代奶制品
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2️⃣调整喝牛奶的习惯
别再空腹喝牛奶啦！搭配一些面包、麦片等食物，不仅能“稀释”乳糖浓度，还能减少肠道受到的刺激。少量多次地饮用也是个好办法哦！