你都是如何应对考试时的“大脑真空”的？

Question

如题所述

Answer 1

大学的学习模式和高中是完全不一样的，所以说，大学最常见的生活方式就是平常懒散，然后考试之前熬夜通宵复习。

自然这种熬夜通宵复习会带来考试的时候，大脑一片空白的偶尔现象，这也是有可能发生的，因为复习了一晚上，然后吃了点早饭就直接考试去了，有可能出现了大脑的疲劳，然后就什么都不记得。这个时候首先将自己的情绪冷静下来，最好考试的时候带一杯冰水，或者一瓶冰的矿泉水，如果自己实在是什么都想不起来，就先放弃答题，休息5~10分钟，然后喝点冷水，镇静一下自己的大脑，这样你才能有更平静的情绪去想一想自己，昨天晚上到底都看了什么，捋一捋思路才能答题。

其实考试之前不建议你进行通宵复习，考试前的通宵复习虽然让人短时间内记住了点东西，但是你根本不理解这些东西是怎么样的，除非说那些真正记忆天才能够达到几乎过目不忘的程度，哪怕不理解，但是人家能记住所有的解题步骤和答案，所有的书上重点的知识点一晚上能全记住，这种人通宵复习是有用的，但多数人应该把功夫放在平时，如果保证每天看5页的书，一学期下来至少一本书能看个三遍两遍的期末考试，不复习同样轻松及格。

大学期末考试考的东西还是比较简单的，而且没有那么高的要求，就是够60分就可以了，然后再加上一些平时分的话，可能期末考试卷面的成绩到达50分或者55分以上，就能够大学期末考试及格，大学的考试基本都是及格万岁，没有几个人会真正的奔着80分90分去考，而且有这种想法的人平常的知识肯定学得很扎实的。

Answer 2

身为一位大学生，对于考试已经身经百战了，但是有时候面对一些大型的考试是也还是会发生大脑空白，而我应对考试时大脑空白的问题，会做以下行为：

1.是让自己放松，在考试中一旦出现突然慌乱的情况，我往往会停止作答，闭合双眼，想一些轻松的愉悦的事，直到感觉自己已经彻底放松了，再开始答题。

2.有时候我往往会是在遇到一个比较难的题时会大脑空白，这时候我也会选择直接跳过这道题，去看下一道题，寻找一道简单的题目去做，多做几道自己可以做出来的提，这样会增加自己的自信心，并且可能会想到的只是更多。



3.心理暗示，深呼吸，放慢呼吸率。在考试的过程中如果遇到不会的问题，让自己的大脑瞬间空白，这时候可以给自己心理暗示、深呼吸告诉自己一定可以，一定要相信自己。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。调整好呼吸、恢复到心理平衡状态，正常作答。



4.中断思路。一旦你觉得自己面对试卷感觉到慌乱了，你一定要及时地对自己说“停”，在平静之后，再重复读一次题，这样你就可能恢复中断原来的思路，继续完成考试。

5.注意力转移，将自己的注意力不要总集中在考试这件事上，可以先抬起头看看窗外的风景，舒展一下心情。

6.在考试的时候心里不要一直想着成绩，不要太关注成绩有时候是可以令你在考场上的时候没有那么大的压力。

在很多情况下我们都会遇到让自己“大脑空白”的情况，我们一定要学会如何调节自己的心情，减轻自己的压力，让自己处于一个舒服的地方，事事要以平常心对待。

Answer 3

让我这个大三老学姐来答！！

考试时的大脑真空往往伴随着心跳加速，冒冷汗等症状，有时还会有些生理情况，那在这个时候，我们就要：

1、重新阅读题目，给自己缓冲的时间

大脑真空往往是短暂性的，这个时候我们就要重新解读考试题目，看看题目中的蛛丝马迹能否帮助解题

在重新看题目的时候要摒弃刚刚的真空状态，忘记这条题目给你的第一印象

或者是在试卷上写写相关知识点，转移注意力，给自己的幼小的心灵一点缓冲时间

同时，也可以给自己一点心理暗示：宝宝不怕，宝宝最厉害！

2、果断跳过，不给其浪费我们时间的机会

答主经历了大大小小很多考试，文理两方面均有（信息文科生了解一下）。

对于在场上考试的我们来说最重要的是：在规定的时间里尽力答出自己的真实水平

不能为了一瞬间的大脑真空而不给自己审阅其他题目的机会

而当我们完成其他题目的时候，有超过百分之七十的几率可以回忆起“那段缺失的记忆”

因此，在大脑真空的时候，就是最需要我们做出理性决策的时候。

3、学会联想，召唤记忆

我们的专业知识都是有逻辑体系的，如果遇到实在真空的时间时，在不影响后续作答的情况下，我们需要运用我们的想象力

将暂时真空的部分与老师的动作，老师的行为或者是自己的行为联系起来，联想到对应的内容

答主有一次考c语言的时候，有一大块都是真空状态，后来是因为想到了当时老师讲这块知识点的时候，外面跑进来一只狗

于是，答主顺其自然的找到了当时的那段记忆，想象力yyds

总之，大脑真空的时候，需要相信这个题目一点都不难，相信自己一定能行。

Answer 4

身为一位大学生，对于考试已经身经百战了，但是有时候面对一些大型的考试是也还是会发生大脑空白，而我应对考试时大脑空白的问题，会做以下行为：

1.是让自己放松，在考试中一旦出现突然慌乱的情况，我往往会停止作答，闭合双眼，想一些轻松的愉悦的事，直到感觉自己已经彻底放松了，再开始答题。

2.有时候我往往会是在遇到一个比较难的题时会大脑空白，这时候我也会选择直接跳过这道题，去看下一道题，寻找一道简单的题目去做，多做几道自己可以做出来的提，这样会增加自己的自信心，并且可能会想到的只是更多。

3.心理暗示，深呼吸，放慢呼吸率。在考试的过程中如果遇到不会的问题，让自己的大脑瞬间空白，这时候可以给自己心理暗示、深呼吸告诉自己一定可以，一定要相信自己。你一旦发现了忧虑和慌乱的最初征兆，就要特别注意调节呼吸。调整好呼吸、恢复到心理平衡状态，正常作答。

4.中断思路。一旦你觉得自己面对试卷感觉到慌乱了，你一定要及时地对自己说“停”，在平静之后，再重复读一次题，这样你就可能恢复中断原来的思路，继续完成考试。

5.注意力转移，将自己的注意力不要总集中在考试这件事上，可以先抬起头看看窗外的风景，舒展一下心情。

6.在考试的时候心里不要一直想着成绩，不要太关注成绩有时候是可以令你在考场上的时候没有那么大的压力。

在很多情况下我们都会遇到让自己“大脑空白”的情况，我们一定要学会如何调节自己的心情，减轻自己的压力，让自己处于一个舒服的地方，事事要以平常心对待。

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Answer 5

考试，是人的前十几年经历最多的一个事情，往往考试容易让人紧张，导致‘大年真空’，针对这一现象，作为大学生的我就为你提供一些建议吧!

1.熬夜复习不可取，平时努力才是真理。作为一名大学生，很多人习惯在考试前一星期或者前一天通宵学习，以求不挂科但在我看来这种行为是不可取的。首先，熬夜是一件很伤身体的事情，熬夜会使人的记忆力下降，身体新陈代谢速度变慢等诸多危害。相比起用身体作为代价的熬夜复习，还不如平时认真努力学习来的实在。只要平时学习足够努力，那么在考试时就可以减少‘大脑真空’的可能性，因为学习是一件日积月累的事情，只要平时足够努力，就会减少考试带来的压力和不安。

2.给予自己积极的心理暗示

考试容易紧张，会带来压力是必不可少的但以消极心理对待与以积极心理对待的结果是截然不同的，消极的心理会不断给予大脑不好的结果，导致越来越紧张。相反如果以积极心理去对待考试这一件事，一切就会变得容易起来，当你不断对自己进行积极的心理暗示的时候，你就会不自觉地放松起来，以轻松积极的心态去参加考试，不会出现考试时‘大脑真空’的现象。

3.做好平时积累，不轻易临时抱佛脚。学习是一件日积月累的事情，在平时日复一日的学习中，才会积累与学习到你需要的知识。临时抱佛脚是一种不正确的学习方法，这种学习方法会导致人在越临近考试越紧张，导致考试时‘大脑真空’的可能性越大，所以我们应该养成良好的学习习惯学会在平时就学习积累，万万不可学习临时抱佛脚这一种学习方法。

只要以平常的心态对待考试，以积极的心理不断暗示自己，就会最大可能的避免考试时‘大脑真空’的现象。即使遇到考试时‘大脑真空’也不要感到害怕，而是应该以最快速度调整自己，从容面对考试，相信自己一定可以!

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