第1个回答 2020-03-18
如果身体情况比较好,没有什么特殊问题的话,不需要长期吃益生菌。
但是如果是本身肠道消化就有问题的话,至少也是需要服用半年以上的,因为益生菌不是药,不存在一吃下立刻就能有作用,服用不同阶段会有不同的效果,具体如下:
1、1-2周,洁肠期,益生菌进入人体和有害菌争夺位置,斗争激烈,这时候会有腹泻或者便秘加重、排气增多的情况出现,是一种正常的反应,有些人以为吃了益生菌没有好转,反而还加重了,就在这个时候停了,那样会前功尽弃;
2、2-3周,调节期,益生菌在体内逐渐占据有利位置,此时排便正常,便秘腹泻会慢慢消失;
3、3-4周,益生期,腹部变得舒畅,睡眠安定,抗病力增强;
4、4-5周,调整期,肠道功能恢复正常,排便成型,身轻体健;
5、5-8周,功能显现期(轻度),此时的益生菌基本已经处于优势地位,持续吃,血压下降、血糖稳定、皮肤美白有光泽,弹性增加;
6、8-12周,功能显现期(中度),女性腰围开始减少,男性啤酒肚减少,体重开始下降;
7、12-48周,功能显现期(深度),精神变饱满,四肢有力,代谢功能与免疫力调整明显。
服用半年以上,益生菌的作用基本上都已经显现出来了,身体好转后,可以慢慢停用,但是如果饮食及生活习惯没有坚持,很有可能会反弹,就需要再次服用。本回答被网友采纳