肝脏是我们人体非常重要的一个器官，平时的一些不良的饮食习惯就会导致一些有害的物质会进入到肝脏内，所以我们平时的时候应该多吃一些排毒的食物，那么肝脏排毒应该吃哪些食物呢？一起来看一下。
一、肝脏排毒的时候应该吃什么食物？
1、绿豆。其实绿豆是大家比较公认的一种清热解毒的食物，因为绿豆可以有效的促进我们身体内垃圾的排泄，而且还可以促使代谢功能恢复正常，所以平时的时候可以熬一些绿豆汤来喝，但是需要注意的是熬绿豆汤的时候不要煮得太久，否则会将绿豆里面的有机酸和一些营养素遭到破坏，而导致解毒的效果不理想。
2、胡萝卜。胡萝卜里边是含有丰富的果胶，这些果酱是可以依附到汞上面，而与汞来相结合，从而达到加速肝脏内汞的排出，而且可以减少血中的汞的含量，对减少肝脏内的汞离子残留有着非常大的效果，另外在平时的时候多吃一些胡萝卜，还可以帮助人体清除血液和结肠内的一些垃圾。
3、猪血。其实猪血也是有着很好解毒的一种作用，它可以有效的帮助身体清除一些污物，从而达到强化肝脏的功能，并且还可以维持肝脏内正常的代谢。
二、日常生活中肝脏应该怎么护理？
在平时的时候护理肝脏的过程当中，最简单的方法就是要注重日常的生活习惯，一个良好的生活习惯是保证肝脏健康的基础，所以平时的时候一定要保证自己的睡眠充足，并且要注意排泄，平时的时候不要憋尿，而且在饮食方面也是需要注意的，应该多吃一些清淡的水果蔬菜，不要吃油腻以及加工的食物，另外需要注意的是平时有一些小疾病，应该在医生的指导下进行用药，千万不要私自用药，因为有一些药物对肝脏是有一定的影响的。
1、胡萝卜
胡萝卜是很有作用的排汞毒的食物。其中存在的果胶可以和体内的汞相结合，加速使汞排到体外。胡萝卜里面含有的维生素A可以帮助肝脏将体内毒素排出体外。胡萝卜里面含有的纤维素可以协助加速清理肠胃中的垃圾。
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2、猪血
猪血具有解毒的效果，可以加快肝脏的排毒速度。其他动物的血，也能够去除人体中的毒素。
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3、红枣
有研究表明，坚持吃红枣的患者，能够加快三倍以上的速度进行康复。每天给肝功能不好的群体喝红枣泡的水，坚持一个星期就可以增加体内的血清蛋白，起到排除毒素保护肝脏的作用。
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4、小白菜
多吃一些小白菜可以达到排毒、护肝、清火的功效。小白菜中含有大量粗纤维、膳食纤维、维生素等，使用进入我们的身体之中与脂肪相结合，可阻滞胆固醇的患发，可以让废物得以排到人体之外，从而可以来保持各个血管的弹性。
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5、大蒜
经过研究表明了大蒜中的蒜素可以保持巨噬细胞的活性、促进淋巴细胞增殖，避免腹部堆积过多脂肪的同时还可以加大肝脏里面解毒酶的活性。大蒜里面含有的一种特殊成分还可以降低体内人体中的含铅量。
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扩展资料：
1、粗粮类食物：例如番薯，番薯含有的纤维质松比较容易消化，能够促进肠道的蠕动有助于排便，能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。
2、蔬菜类食物：例如胡萝卜，胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪；再如小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝的排毒。
3、水果类食物：例如葡萄，可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血机能，能够去除氧自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒。
4、茶饮类：例如柠檬茶、枸杞菊花茶等，柠檬可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，枸杞能提升肝脏对毒素的耐受性，也有很好的保护肝脏的作用。