请问怎么玩手机不累眼睛？

Question

如题所述

Answer 1

不要关了灯玩手机.关灯玩手机一方面由于瞳孔散开过大，增加了蓝光的危害，另一方面由于强光刺激，导致眼睛的调节功能使用过多，也会引起调节负荷增加，眼睛更容易累。对于青少年儿童来说，长期看手机不仅仅在于有害蓝光导致眼睛视网膜受损引起视力的不可逆下降，还会导致近视度数的增加、视疲劳和视功能异常。所以对于青少年儿童来说，玩手机的时间要严格控制，经常户外活动，能够有效地避免近视问题。
使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。还要控制使用手机的时间，这是防范眼睛疲劳最基本的方法。最好间歇性地使用手机，每使用40-50分钟，就要休息一会儿。多眨眼睛，眼睛轻微疲劳时，眨一眨眼睛，有缓解视疲劳的作用。当眼睑覆盖眼球这一过程，可以湿润暴露在空气中的眼表，眼水也可以清洁一下角膜，使角膜洁净。在眨眼的瞬间，外界光线无法进入眼睛，眼底视网膜的细胞也可以在黑暗中稍微休息片刻。

Answer 2

偏 方一：热毛巾敷眼10分钟 　　专家提醒：热敷可促进眼部血 液循环，对睑板 腺 功能的恢复 有一定帮助，防止因睑 板腺 功能障碍导致干眼。 　　
偏 方二：滴眼 药水 　　专家提醒：眼 药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分， 二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有 眼 病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。 　　　
偏 方三：常喝绿茶、乌龙茶或铁观音 　　专家提醒：茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素 A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐 射对人体的伤害，还能够预防干 眼 症。 　　
偏 方四：打呵欠、含酸梅 　　专家提醒：利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就 能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。 　　
偏 方五：眼保健操 　　专家提醒：可促进眼部血 液循环，减轻眼部疲劳。 　　
偏 方六：抹护眼 霜 　　专家提醒：不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分 的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。 　　
偏 方七：温水冲洗眼睛 专家提醒：用温水冲洗眼睛，可以明显改善眼睛的干涩 感。
另外，要多注意生活习惯、工作情况和一般健康情况，多多休息 ，做做眼 保健操，培养健康的生活方式！ 祝你健康

Answer 3

玩手机时手机和眼睛的距离在40~50厘米左右合适，既能保护视力，又不会影响阅读感受。人们会下意识地凑近手机屏幕，时间一长就会导致眼睛酸胀感，有时还有视物不清、模糊的现象。
所以不仅仅是需要注意距离的问题，随着现代化迅速的发展，现在人人都是随时携带手机，无时无刻不在玩手机，所以还需要注意玩手机的时间不宜过长。
连续看手机40到50分钟，就要休息10到15分钟。
扩展资料：
长时间玩手机可以通过以下方法保护眼睛：

1. 玩手机时光线不宜过强或过暗，光应该从左前方射来，以免阴影妨碍视线。
2. 玩手机时间不宜过长，不要躺着，每看手机40到50分钟，就要休息10到15分钟，闭眼或向远处眺望。
3. 不玩手机的时候，要加强视力训练和坚持做眼保健操。尤其是室外体育运动，在空气新鲜、视野开阔的郊外远眺美好景色保护眼睛。
4. 注意营养补充，尤其是B族维生素和矿物质。
5. 青少年和老年人最好不要使用智能手机，建议选择功能简单、屏幕简单的一般手机。

Answer 4

你只要玩手机时间长了都是对眼睛有危害的，正常的情况下看个20分钟左右就
应该休息下眼睛，可以看看远处的东西，长时间闭下眼睛，不要一直盯着手机
看，而且时间长了也要活动下脖子，不然很可能造成颈椎病。
手机成为年轻人生活中必不可少的一样工具，睡觉前最后一件事是玩手机，睡
醒后第一件事也是玩手机，据统计，年轻人平均每天使用手机时长超过6小
时。
现在的智能手机不仅仅只能打电话，还加入了各种各样的视频、游戏、拍照等
功能，让我们对于手机的依赖性越来越强。
其实这个方法很简单，平常在生活里面我们是用手机眼睛会感到疲惫，大多数
原因是因为手机整体颜色过于鲜亮，各种各样的色彩对于我们眼睛的晶体刺激
性较大。
首先，大家就需要将手机的整体亮度调的暗一些，或者我们可以直接打开手机
中的一个功能，就是自动调节亮度，它会根据周围光线的强弱来为我们调节手
机整体屏幕亮度。玩手机亮度时候，我们就需要将手机的设置之中有一个色版
的功能打开，在这个色板设置功能里面，我们可以将手机的显示亮度调为单
色，也就是黑白色。

Answer 5

玩一段时间再休息一段时间