快停经了，吃什么滋补品比较好呢？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我们的重点是如何度过围绝经期，也就是人们所说的更年期，以及如何减轻和预防更年期对健康的影响。

1. 近期和远期会发生什么？

更年期指的是绝经趋势的开始，直到绝经后的一段时间。这个话题说的是妈妈要进入更年期了，也就是更年期。

近期更年期会表现为血管运动功能不稳定和神经精神症状，如潮热、心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣、记忆力减退等症状，还有些女性出现烦躁、焦虑或情绪低落、抑郁、无法控制情绪等精神症状。在月经方面，月经周期和月经会被打乱。这些更年期症状有轻有重，有些人并不明显。如果症状较重，有必要寻求妇科内分泌医生的帮助，情绪问题也可以找心理医生。

由于失去了雌激素的保护，骨质疏松症、阿尔茨海默病（原称老年痴呆症）、心血管疾病和痛风的风险长期会增加，爱美的女性要注意绝经后腹型肥胖也会容易发生。

2. 更年期吃什么比较好？

首先要明确的是不要吃保健品，尤其是那些所谓的 "年轻态""卵巢保养 "等保健品，大多添加了外源性雌激素。更年期补充雌激素是有严格的适应症和禁忌症的，应该交给妇科医生处理。

大豆制品。大豆含有大豆异黄酮，其生理结构类似于雌激素，被称为 "植物雌激素"，可以帮助改善更年期症状。此外，大豆中的大豆卵磷脂可以软化血管，降低心血管疾病的发病率。每天可以适当喝一些豆浆，吃一些豆腐、豆干等豆制品。黄豆和黑豆的营养成养差不多，中医认为黑豆有益肾乌发的功效，根据自己的喜好，都可以选择。每天至少要喝300克牛奶，也就是300毫升以上。牛奶营养丰富，尤其是钙，是天然食物中最容易吸收的钙，可以预防骨质疏松症。

Answer 2

我觉得可以吃一些核桃牛奶，红豆薏米茶，绿豆粥，大枣粥以及小米粥，这些是比较好的，因为这些很有营养，而且维生素也多。

Answer 3

花生，红枣，猪肝，阿胶，枸杞；因为这些食物可以促进血液滋生，增强体质，促进身体新陈代谢，滋阴补肾，让身体变得更好。

Answer 4

我觉得应该多吃一些大枣牛奶核桃露以及鸡蛋，还有多吃一些人参，这样是比较滋补的，因为特别的营养。