更年期时,人的心理和生理会发生极大的变化,尤其是女性。更年期时会出现月经不调,激素紊乱,情绪反复无常,无法入睡的症状。而更年期结束之后,这些症状就会明显消除,睡眠也会有质的提升。
更年期的症状
女性进入更年期之后,卵巢功能会出现明显的衰退,此时女性的月经量会变得忽多忽少,月经时间也会变得极其不规律,最终彻底停经。更年期时还会出现潮热出汗的情况,皮肤变得干燥,没有弹性,皱纹也会越来越多。很多更年期的女性都会出现脂肪局部堆积的情况,尤其是腹部和臀部。更年期的女性总是容易情绪激动,患抑郁症的几率增高,除此之外,还容易失眠多梦。
更年期结束
身处更年期的人,总是想快点结束,更年期结束之后,身体当中的种种不适会得到明显的消失,月经更是会彻底断绝。此后,困扰许久的情绪问题会逐渐消失不见,心情也会变得更加顺畅。更年期结束之后,失眠多梦的情况也会随之而结束。
如何度过更年期
更年期是人生当中的必经阶段,意味着人从中年过渡到老年,虽然身体的各项机能都会出现问题,但只要保持愉悦的心情,经常和家人沟通,还是对度过更年期有很大的帮助。更年期时要保持合理的饮食,遵循少油少盐的原则,注重荤素搭配,多吃水果和蔬菜。
更年期时要加强体育锻炼,能够更好的调节体内激素分泌,有助于保持健康的心态,但体育锻炼要适度,可以选择瑜伽,游泳等较为舒缓的运动。除此之外,更年期时更要注重个人卫生,避免细菌的感染和侵害,还要定期体检,及时筛查疾病。
女性更年期开始和结束,有啥表现?更年期一般持续多久?
女人随着年龄的增长,到了一定的岁数之后就会面临着绝经期和更年期,因为女人岁数越大,体内的雌性激素分泌会逐渐的减少,这样不仅会造成女人的身体免疫力和抵抗力下降,而且对身体还会造成其他不利的影响。
由于每个人的体质不同,在更年期的时候症状也是不一样的,那一般情况下,女性更年期开始和结束有哪些表现呢?一般会持续多久呢?随小编了解一下吧!
女性更年期开始和结束,有啥表现?
开始时表现:一般情况下,女性在更年期开始的时候会出现潮热,出汗,胸闷等症状,有的女人经常会感觉到无缘无故的发热,尤其是从脸部、颈部、胸部感觉到有一股热流,到了晚上睡觉的时候还会被热醒,皮肤也会特别的发红。而根据有关的调查研究发现,我国有一半的女性在更年期的时候会出现身体潮热的症状。
有些女人在更年期刚刚开始的时候,还会出现情绪不稳定的现象,其实这可能是由于女人体内的雌性激素分泌的逐渐的减少,进而使得卵巢的功能下降,所以还会使女人出现忧郁、忧伤等不良的情绪。
结束后表现:女人在更年期的时候,由于雌激素分泌逐渐的减少,进而造成卵巢功能逐渐的衰退,这说明女人在逐渐的衰老。而女性的更年期快结束的时候,一般睡眠质量得到了改善,脾气也变得平和一些,身体的愉悦感也得到了增强,这也说明女性的更年期快要结束了。
更年期一般持续多久?
一般情况下,女性的卵巢功能是从40岁左右就开始衰退的,直到月经停止一般是60岁,而此时也是更年期综合征的高发期。而我国更年期女性大部分是从45~55岁开始的,但是由于每个女人的体质不同,有的可能提前39岁,而有的可能晚到60岁。
而一般更年期会持续1~5年的时间,而有一些女人持续的时间可能有10年,有些女人可能会出现一些不适的症状,但是有些女人却不会出现。根据有关的调查研究发现,大约有30%的女性更年期综合征比较明显,而且严重的话还会影响到正常的工作和生活,但是大部分女人通过自身的调节以及调养,可以顺利的度过更年期。
更年期综合征是女性整体衰老的结果和早期表现;女性衰老不只是卵巢萎缩、绝经,还包括垃圾毒素的聚集和自身免疫力下降等多种衰老因素共同作用。抗衰老消除更年期也应当采用综合手段。不是单一手段。
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