吃维生素B族有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。

B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。

注意！过量服用维生素存在副作用，如：维生素B6日服100毫克左右就会对大脑和神经造成伤害。过量摄入还可能导致所谓的神经病，即一种感觉迟钝的神经性疾病。最坏的情况是导致皮肤失去知觉。

Answer 2

B族维生素是人体必需营养之一，必需也就是一定要摄入，长期缺乏会导致人体功能出现异常，还有可能会患上各种各样的疾病，严重的甚至会致死。B族维生素到底有什么作用呢？下面就让我们一起来看看吧：
操作方法 01
维生素B1
维生素B1被称为精神性的维生素，有助于维持神经组织和精神状态的正常，它还是碳水化合物分解的重要辅酶，我们摄入的糖分越多越需要维生素B1.
02
维生素B2
维生素B2有助于消除口腔、唇部、舌头的炎症，维护皮肤、毛发、指甲的正常生长，还能够与维生素B6一同缓解疲劳。
03
维生素B6
维生素B6是蛋白质代谢的重要辅酶，缺乏了维生素B6，蛋白质转化成能量的过程就会发生障碍。摄入大量的蛋白质时，就会消耗大量维生素B6。
04
维生素B12
维生素B12，人体的需求量很少，而且人体会把它当做宝贝一样循环再用。它能够促进血红细胞的形成和再生，减少贫血，还是大脑神经所需要的重要的维生素。
05
叶酸
叶酸与维生素B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血，是保持血液正常的重要因素，还有助于减少胎儿畸形几率。
特别提示
维生素B还有很多种，每一种都对人体起到至关重要的作用。那要怎么补充呢？用汤臣倍健B族维生素片。

Answer 3

维生素B族的好处：
VB充足，则神经细胞能量充沛,可以缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退,甚至引发神经炎。
脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮,补充维生素B有很好的效果。
缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良,造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

b族维生素不建议连续长期吃，因为身体对物质的吸收都有一个疲劳期，体内物质含量越高越容易吸收疲劳，补充维生素b时吃一段时间再停一段时间更有利于产生一个良性循环，改善身体对b族维生素的稀缺情况。
维生素b可缓和放射线对人体造成的代谢紊乱问题，但是，这并不表示在吃这种维生素的时候就需要长时间吃，在吃时建议第一个月吃完以后停服一个星期再继续吃，第二个月吃完以后停服两个星期再继续吃，第三个月吃完以后就可以了，也就是说三个月左右进补一次即可。

Answer 4

对皮肤好