女生举哑铃到底能不能瘦手臂？

Question

这什么有的人说能瘦有的人说会越来越粗

Answer 1

当然是可以的，哑铃锻炼的组数、次数、重量决定锻炼效果。组数与身体承受能力有关，一般情况下，女性练20组到40组比较合适，具体根据自己的感受决定。多看看一些成功减淝者的经验比如（瑾红 廋身记）对减淝有帮助

Answer 2

答：女生举哑铃是能瘦手臂！是因为在每天保持两个小时煅炼的情况下可以保持瘦手臂！如果不坚持煅练就会粗起来！因为不段练，手臂脂肪增加了！增厚！所以，就看粗了！解答能采纳吗]追问

坚持多久

追答

坚持半年！

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Answer 3

能瘦追问

为什么有人说会越来越粗

追答

但是我的同事们说效果很好