第1个回答 2016-04-30
看你慢跑的时速。跑的快了不行，但是慢跑耽误晚上睡觉。需要靠睡觉来调整体内脂肪比重的。你自己斟酌
第2个回答 2016-04-29
慢跑吧，不然会长肌肉的，平常也不要吃油
腻的，我那时候是每天晚上慢跑40分钟，
跑后会往肚子上、腿上涂抹 塑魅婷 ，两
个多月，就从当初的132j到现在的105j追问
腻的，我那时候是每天晚上慢跑40分钟，
跑后会往肚子上、腿上涂抹 塑魅婷 ，两
个多月，就从当初的132j到现在的105j追问
瘦了多少
第3个回答 2016-04-28
不支持跑这么远， 晚上最佳减肥公里数是：2公里×2。
第4个回答 2016-04-28
还得晚上别吃饭 两天shou一斤 你自己算追问
不吃饭饿死了 我都是晚上下班9点时候
追答早饭中饭吃 晚上水果 你要知道你的重点在哪 要减肥你就要找对策 只运动那就单说运动
追问我晚上都是光喝点汤
追答好的 坚持住
第5个回答 2016-04-28
看你吃多少
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