第1个回答 2015-05-24
治疗像肩周炎这样的病,锻炼是很重要的,我给你介绍几种方法,参考一下,看哪一个适合自己,坚持锻炼:
1、爬墙动作,很多人都会选择这个方法:面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。
2、两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动,为保持平衡可倒退着走 。
3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。
4、抡胳膊,正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍,坚持一到两个月就有效果了。
这些动作都是以不同的方式 方向活动肩关节与韧带 ,这样能够逐步恢复肩关节的功能。
再就是注意日常起居,注意防寒保暖,尤其夜晚千万不要让肩部受凉,多吃些有营养的东西,增强体质。
最好加上药物辅助治疗,利用传统黑膏药透骨肩周贴外贴,很快便可治愈的。祝好运!本回答被提问者和网友采纳