心率在运动中的意义和作用

Question

如题所述

Answer 1

1，反应运动强度：在一定范围内，心率与运动强度呈直线关系。因此，它可以反映出运动强度的大小,也可以通过心率的测定来控制运动员的跑步速度，控制运动强度。

2，反映训练程度：随着运动训练程度的提高，心血管系统产生一系列适应性变化。表现在完成相同负荷运动后，心率逐渐变慢，表示训练水平的提高，或者在一组运动员中，相同的跑速，心率慢者，训练的水平较高。

3，反应恢复程度:运动后的心率测定，可以监护运动员的恢复程度和是否存在疲劳的积累。运动后心率的恢复速率也可以反映运动员的训练水平。基础心率的测定往往反应运动员疲劳消除的程度。正常情况下，运动员的基础心率相当稳定，在没有其他影响心率的因素存在时，基础心率的增加可能反应运动员对运动训练的不适应。

4，反映机能状态：运动员的技能状态可以通过心率的测定而直接得到正确的反映。如基础心率的测定，赛前状态的心率测定等等。

5，反映训练课的密度：运动训练过程中训练时间与休息（恢复）时间的关系决定了训练课的密度。训练课中平均心率高的运动员，说明他的训练密度就大些。

6，评价循环系统的功能状态：心率是评价循环系统功能状态的简单易行且很有价值的指标。安静状态和定量负荷运动后心率的快慢明显反应了运动员的每搏输出量的大小。从而，简介反映了运动性心脏肥大的程度和性质。

7，运动员的选材：心率可作为一个重要的生理指标作为选材的依据。

Answer 2

心率在运动中的意义和作用？代表一个人心脏的跳动次数，如果心率快，说明跳得快，慢说明，走得慢。

Answer 3

心率在运动中的意义跟作用心率在运动中的意义跟作用是非常明显的，因为心率的这种运动方式的话能够更好的体现这种身体的心脏的耐博能力。

Answer 4

我觉得如果你的心率是比较慢一些的，正常去做一些运动，那这些运动对你来说意义不大。