169斤胖女孩寻找减肥技巧好苦恼怎么样可以快速减肥

如题所述

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第1个回答 2019-06-23

坚持锻炼身体在饮食方面注意不要吃油炸食品和辛辣食品就可以了，在配合减肥方法和绿色减肥药就可以快速减肥不反弹

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求一个减肥计划。169斤答：超实用饮食减肥计划，一个月瘦下来。1、第一周：戒油戒荤戒辛辣第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是你可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物...

减肥应该吃什么蔬菜和水果我不懂。现在的我有169斤。我感觉太胖了,我想...答：吃黄瓜、西红柿、大白菜、苹果、梨、等等。

我想减肥,身高169,体重150斤,急求快速减肥法,谢谢答：快速减肥法，需要有健康的方式，控制饮食和坚持锻炼是最佳选择。对于身高169cm体重120斤减到90斤的案例，建议每天吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸饮料，远离酒类，少吃肥肉，定期做仰卧起坐，保持正确的坐姿，使用粗盐减肥法等。每个人的身体状况和减肥方法都不同，建议根据自身情况，制定合理的减肥计划。

我要减肥,身高169,体重156斤,学校住宿,想问每天三餐怎么吃,做什么运动...答：4. 避免每餐只吃单一食物。像拉面、盖饭这样的单一食物容易吃得过快，且营养不均衡，对减肥不利。应该多吃蔬菜，保持营养均衡。5. 日常生活中要尽量多活动。想在两周内减掉3公斤，运动是关键。随时随地都要尽量活动，以消耗热量。减肥食谱一：早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐：腐乳...

谁有关于减肥的好方法答：最好的方法是科学的生活方式，是健康的四大基石，即合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟限酒、心理平衡非常重要。超重肥胖的朋友有时希望自助减肥，往往会找偏方、秘诀，比如巫婆汤、21天瘦身法或者水果减肥法，这些所谓的减肥方法有一个共同的特点，都是饮食控制。短时间带来的体重下降，减少的是水、...

我169cm、52KG。有没有什麼好的方法减肥呢。答：七种最有效的懒人减肥方法】1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜...

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