我曾经有过一次,睡的迷迷糊糊的时候发现自己不能动弹,没多想什么又继续睡了,起来以后才发现自己好象是鬼压床了.现在都相信唯物主义,我想问问大家有什么科学的方法解释这种现象吗 写啊
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼期(做梦期)。
睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage),快速动眼期正是进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。
在快速动眼期中,骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免随着梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。
而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释,加上恐惧的幻想,造成幻觉现象。
扩展资料:
也许生活中我们都会遇到过这样的情况:睡觉醒来发现自己不能动弹,这时候很多人都会感觉到害怕,“我是不是被鬼压床了啊?”其实“鬼压床”正规的说法是“睡瘫症”,属于睡眠障碍、睡眠异常的一种。
专家表示,“鬼压床”其实就是睡瘫症,指在睡眠期间发生了短暂的不能自主运动(就像突然间瘫痪了)的恐怖体验。由于病人身体不能移动,像有东西压住胸口,民间形象地称之为“鬼压床”。
发作时,病人对周围的环境是有意识的,但会出现幻觉、幻触、幻听等特殊的恐怖体验,以幻觉、幻听常见。这种幻觉通常是很强烈、稀奇古怪的,因此会对病人造成很大的困扰,病人有强烈的恐怖感和垂死感。
比如,幻觉的内容可以是人物、动物或其他物体的实体或影子,如灵魂、恶魔、吸血鬼、怪兽,“看见”陌生人从窗户闯入,不停进出自己的房间,“听见”由远而近的脚步声。这些经历像做噩梦似的。
当市民感觉到睡眠瘫痪,可以先放松,并告诉自己“这是鬼压床,没事”,这样反而有可能直接醒来。尝试扭动肢体,比如手指和脚趾。
因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在脚趾,并尝试移动它,很可能将你唤醒。因为呼吸是由心脏等内部器官影响的,不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹,如果能控制好呼吸,就能控制好恐惧感。
此外,还可以用声音的变化,比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制,即使在睡眠中也可以有意识地调节。
全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较灵活的,你可以努力试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了。或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了。
专家提醒说,偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍,不必过度焦虑。发作时别人触及身体或向其说话常可中止发作。
但如果多次发作“鬼压床”,一定要注意自己的睡眠习惯、作息规律,避免晚睡晚起、睡得过多或过少;还需注意改善睡眠的外部环境因素,如被子不宜太厚重、室温不宜过高等;还要注意调节体质和情绪。
参考资料来源:人民网-真有“鬼压床”吗?其实是“睡瘫症”
揭秘鬼压床的真相,真的就是被鬼压了吗?
参考资料:百度知道
本回答被提问者采纳一些民间迷信的老人认为,鬼压身和鬼怪、死人有关系,需要念经念咒,驱灾避邪。
实际上,梦魇症在临床上非常常见,只是一种睡眠瘫痪症而已。
人在睡眠状态时,血压降低,心脑缺血,供养减少,大脑皮层的运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态,当人在深度睡眠中醒来,控制感觉的中枢神经开始活动,控制运动的中枢神经仍然在休眠状态,从而导致人的大脑清醒,身体瘫痪。
梦境的发生,有外界的生理刺激,也来自内在的心理创伤。睡觉时蒙头,或者用被子盖住了嘴鼻,手放在胸口处,枕头过高,就容易引发梦魇。
睡眠状态的心肺活力减弱,当鼻子、嘴被堵住,胸口受到压迫时,心脏活动受到阻碍,自然出现呼吸困难。罹患慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等疾病的人也会在睡梦中出现呼吸不畅的毛病。有时候,梦魇中的人还会看到幻觉。
中国历来有鬼怪文化,古人将未知的事物、不能解释的恐惧解释为鬼作怪,即使是现代人,多少听过鬼故事,在小说、电影中了解过鬼,看到过狰狞的鬼魅形象,久而久之,鬼等同于恐惧,梦魇时的恐惧就引发了鬼的幻觉。
最重要的是及时减压,只有压力大、神经紧张的人才容易梦魇。保持愉快的心情,养成良好的作息规律和习惯,防止过度疲劳和紧张,睡觉时要保持正确的睡姿,用被子蒙头、枕头过高、趴着睡都是不可取的。
另外,人们应该了解科学,杜绝无知,当诡异的现象用科学解释出来后,就不会被未知的恐惧折磨了。这个世界上本没有鬼,人所见到的,全部是心中所想,鬼是人类自己创造出来的。在恐惧、无助时,反求诸己,相信科学,比求佛、求道、求鬼神更有效。
下面几个小方法不妨试试:
不反抗,顺其自然。如胸口有压力则顺着压力走。 扭动手指或脚趾。
扭动舌头。
眼珠快速转动。
憋气。
抱着想要醒来的想法,注意力在呼吸。
深呼吸,吸入尽量多的空气。
想象一个安全的地方,或爱的人。
向枕边人求助,说”帮我“,但不要喊。咳嗽或改变呼吸频率也可以提示别人。
扭动尽可能多的脸部肌肉。大笑、痛苦、做怪脸,轮着来。
参考资料:梦魇(鬼压床)的心理学解释及真实案例