之前我也是这样,力气不够,投三分前几个还行,后来就是姿势各种变形,准度也不行了。我的经验:1.先练力量。没有力量动作不变形是不可能的,力量上去了才有了足够的基础去练准度。我的力量训练是刚开始俯卧撑每天3组,每组10-15个,练到后期可以每组20以上,这看自己的力量基础而定。手腕力量我是靠抛球,垂直的那种,抛20-25个,也是每天3组,适可而止,手腕比较脆弱所以准备活动一定要充分。2练动作。我的动作是按乔丹的练的,参照标准随意,但是雷阿伦那种我觉得不适合,太难了,要求太高。对着录像看,模仿动作,刚开始会很别扭但是必须要坚持。刚开始准度肯定还不如自己之前的动作,但是后面肯定是提高非常多,毕竟标准的动作很重要。3.练出手的感觉。这个就是不停地投篮,我是每天100个3分,分成2段练,每段50个。
以上是我的经验,希望能帮到你
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