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最适宜于40到50岁人左右人的运动是什么
如题所述
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推荐答案 2010-04-15
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其他回答
第1个回答 2010-04-15
40多岁还年轻啊,打什么太极,跑跑步什么的,就可以了
第2个回答 2010-04-15
太极:磨练心性,这个年龄段的人,脾气很倔的 散步、炼嗓子:变向的发泄
第3个回答 2010-04-15
游泳 健步 登山 徒步 气功等
第4个回答 2010-04-16
太极,珠算。
第5个回答 2010-04-15
暴走啊!
相似回答
老年人
运动
会项目
答:
是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,
其效果可与慢跑相同
。生理医学研究表明,
步行
可促进体内新陈代谢,如以2分钟走100米的慢速步行1。5—2小时,新陈代谢率可提高48%;步行还能调整神经系统功能,缓解血管痉挛状态,使血管平滑肌放松。慢跑:也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明,40—81岁...
中老年人
适合什么运动
答:
(3)太极拳:太极拳是我国传统的健身运动项目
,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性;...
50岁人
晨练哪项
运动
好?
答:
为此,每天以
步行
1小时左右为宜。步行时最高脉搏数保持在110-l20次/分,且自我感觉良好 2。
慢跑
---慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的人选用。慢跑对锻炼心肺功能颇有好处。可加强和改善心脏的泵功能,提高心肌...
老年人
适合
哪些
运动
?
答:
老年人
适合的运动
一般是一些运动量比较小的运动,同时可以选择一些居家的运动。另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动。首先,对于老年人而言,可以选择一些舞蹈,因为这样子运动量比较小。而且能够有效
的锻炼
到全身的力量,能够让自己处于一个有一个平和的心态。第二,老年人尽量不要选择一些剧烈...
老年人跑步好还是快走好?
答:
假如您的年龄是50岁,您想通过有氧锻炼提高心肺功能,那么您的运动后心率大约在每分钟130左右。如果
慢跑
20分钟就能达到这一效果,但快走则可能需要30—40分钟。正是由于慢跑相对于快走在刺激心肺功能方面更为“经济”,对于那些平时工作忙或家务比较多,不能抽出大量时间进行锻炼的人更为合适。▲相对于...
老年人
适合
那些
运动
答:
老年人适合的运动:
1、太极拳
。动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学,而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同,能适应不同年龄﹑体质的需要,并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践,无论是提高技艺功夫,还是益寿养生,无论是个人为了人生完善自我者,都能参与太极拳,...
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大学生最适宜的运动时间是
最适宜的运动强度
什么运动最好
早晨适合什么运动
早上起来适合做什么运动
一般人最适宜的室温
腋杖长度最适宜的是
最适宜人的温度
适合减肥的运动
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