第1个回答 推荐于2017-09-01
豆浆是首选。
建议自己打豆浆喝。因为大豆含有卵磷脂,对三高人好。
而且豆浆打下来的豆渣不要都扔掉。我家老人会把没有过滤掉豆渣的豆浆煮粥。
而且,既然是三高,应该知道米是有大量糖分的,无论吃饭喝粥,都应加杂粮。
粥的话,加燕麦很好。燕麦超市都有。
不要花生哦,热量高。本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-04-15
即食燕麦 营养方便。
虽然我不知道你的方便程苏是什么,还是可以自己在家里做的那种,如果不可以在家里自家做的话,就这个吧。
自己做的选择就多了,小米粥呀,可以放点紫薯,燕麦,薏米小米什么的,不三高的人吃了也很好,我妈经常做给我吃。
还有就是去买个豆浆机,做豆浆,也很方便,可以放黄豆青豆黑豆豌豆花生,想放什么放什么。
其实还有很多的············
第3个回答 2010-04-15
我一直在吃桂圆红枣鸡蛋汤。先加入一两左右细姜丝炒香再加水桂圆干剥肉5个,红枣5个先煮20分钟。最后打入一个开水蛋煮好行,很营养