第1个回答 2019-10-23
不吸烟。 只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。 将你习惯食用的肉类量减少,将你食用的肉上脂肪除去,吃烧煮的肉,不要吃油煎的肉。
每周最多只吃三只鸡蛋。 吃大量水果及蔬菜,但饮食要维持平衡均匀。 减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压,并且减少发展冠状动脉病的危险。 经常运动。有证据显示,每周做两、三次剧烈运动,可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。 应付精神压力,寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。 控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。 定时检查身体并遵照医嘱。气候寒冷的天气或冬春季节里,冠心病患者应注意御寒保暖,减少户外活动,以防疾病发生。运动固然对冠心病病人有好处,但运动不当,给冠心病病人带来的危害也改建见不鲜。因此,冠心病病人在参加体育运动时,必须注意以下问题: (1)运动前后避免情绪激动。精神紧张,情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于心绞痛发作3天之内,心肌梗死后半年之内的病人,不宜做比较剧烈的运动。 (2)运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛。 (3)运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动。 (4)运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。 (5)运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少。 (6)运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。饮食宜清淡、低盐。对合并高血压者尤为重要,食盐的摄入量每天控制在5克以下。可随季节活动量适当增减。例如:夏季出汗较多,户外活动多,可适当增加盐的摄入量。冬季时,出汗少,活动量相应减少,应控制盐的摄入。
第2个回答 2019-03-21
楼主你好!
一、心脑血管疾病注意事项
1、每天的作息制度
2、一天中,躺着或稍微抬起双腿坐着休息几次,每次15~20分钟
3、凡是血压正常或偏高的人,尤其是夜间睡眠少的人,要在睡眠时把腿部的床脚稍垫高7~10厘米
4、轻松的保健晨操总是有益的
5、早晨空腹时,一定要喝些稀薄的饮料,如一杯凉茶、果汁或白开水等。
6、高血压患者卧床睡眠时间一昼夜应不少于8~9小时
7、不要站着吃东西
二、心脑血管病预防举要
1、生活要规律,保证较好的睡眠
2、饮食要平衡,多样化
3、平衡心理、保持乐观
4、血压高是引起心脑血管病的罪魁祸首
5、严禁吸烟,少饮酒
6、定期体检
7、适时增减衣物
8、注意观察
平时特别是上午与夜间要注意有无胸闷、憋气、胸前疼痛、心慌、脉搏异常及喉、胸阻塞感等症状,一旦有一过性肢体活动不灵、麻木、不能说话、眩晕、晕厥、头痛、呕吐、昏睡、一眼或双眼失明、复视、走路不稳等症状均应及早就医。
第3个回答 2019-08-12
病情分析:你好,你朋友的情况分析:多年的心脏病,要分清是功能性的心脏病还是器质性的心脏病,也就是说是心脏的神经官能症还是冠心病.意见建议:心脏的神经官能症多见于年轻人,可以口服谷维素,复方丹参片即可.冠心病多见于中老年人,多有胸闷,无力,心前痛等,可以服用冠心苏合丸,复方丹参片,急症时可以用速效救心丸.心脏的问题一定要注意调节情绪,适当运动,注意清淡饮食.为了平时少发作,就要注意平时的保养和治疗,可以长期服用人参再造丸同仁堂.