老兄，马步健身术中的意守小腹是什么意思啊？

老兄，马步健身术中的意守小腹是什么意思啊？请赐教！
马步健身术中的意守小腹，具体怎么练？请再次赐教！！！

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推荐答案 2010-04-25

意守这个词用得不对，应该是气沉丹田。
我知道洪拳练气的法门：站马步吸气时小腹尽量鼓起，感觉一口气吸到小腹这个位置，停留片刻，“哈”的一声吼出来，同时小腹内收，感觉要把这口气全部吐出去。这样往返练习，久而久之就能练出劲来。
希望对你有所帮助。

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第1个回答 2010-04-27

意守的原因是为了炼精化气。小腹的位置是男女精血生产的地方。具体位置是肚脐下四个指头。将引起欲望的精转化为气，达到疏通经络的目的。

第2个回答 2010-04-27

可以去气功荟萃贴吧。。全是这方面的内容

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