体育不好怎么办？我现在初中，从小体育不好，现在每次体育考试都是不及格，立定跳远跑步仰卧起坐什么的都不行，怎么办？立定跳远练了很久怎么都及格不了，过两天还要跑八百米，平时一半不到我就跑不动了。。。听说中考体育占好多分。怎么提高体育成绩？求帮忙解答!
我现在已经上大学了 但是我在读初中的时候身体素质就不是很好 典型的营养不良那种。
中考的时候我们学校的项目是：实心球 50米 和立定跳远
在考试前 半年 我的成绩 30分满分 我只能拿一个 及格分数。
对了申明一下 就是那个时候我的学习成绩我们学校我是年级组第一的
连我们班主任都着急了 要是体育成绩不好 就影响了总成绩。
我就请教我们的体育老师：
在他的指导下：
我每天早晨比别人早起 一个小时 先跑2000米 热身 然后练习100米跑。当然联系的不是简单说的 要分成几个阶段 最初练习 起跑的速度 抢时间，还有终点地冲刺 这两个地方的成绩最容易提高。因为跑步分成的四个阶段 就是起跑，急跑，途中跑和冲刺跑 。
立定跳远 的练习一定要等 活动开了 才能联系 否则你会整个肌肉疼痛一天。 并且只要早上活动开了 白天在课间也可以适当的联系。
我最初的跳远成绩是 1.78米 但是中考的时候我跳了2.68 满分
实心球 锻炼的是腹肌的韧性和手臂的力量 建议练习这个之前每天经常做俯卧撑，这个锻炼很好。
记住 坚持不懈 祝你成功 考上理想的学校。