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初中生一天至少睡几个小时？只保证3个小时的深度睡眠行吗？
网上说成年人一天只保证3个小时的深度睡眠不会影响健康，初中生这样行吗？
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推荐答案 2015-05-15
不行，睡眠的不好人的精气神都会削弱，严重影响第二天的学习生活。
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初中生一天睡几个小时?
答：
1. 初中生每天晚上的睡眠时间建议在6到8个小时之间
，适当的午睡，大约半小时到四十五分钟，能够帮助恢复精力。2. 晚上11点到凌晨2点是人体需要深度睡眠的关键时段。这段时间睡眠的质量高，即使睡一小时，也能达到一个半小时的休息效果，并且有利于肝脏的解毒功能，从而改善第二天的皮肤状态。3. 晚上11...
一天睡几个小时
最好?
答：
一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠
，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一...
未成年人
每天
要
睡几个小时?
答：
12小时
。4～10岁的儿童每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。1～3岁：每晚12小时，白天两三个小时。幼儿每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定。
人的正常睡眠需要
几个小时?深度睡眠
又是怎么回事?
答：
1. 未成年人的正常睡眠需要八个小时，而成年人至少需要六
个小时的
睡眠。2. 对于未成年人，每天八小时的睡眠是维持他们白天活动所需能量的最佳睡眠时间。3. 成年人的身体指标和恢复速度比未成年人好，因此六小时的睡眠时间已足够身体完成必要的工作。4.
深度睡眠
是睡眠过程中的一个重要阶段，也被称为...
人
一天深度睡眠三个小时
,正常
吗?
答：
深度睡眠持续
3个小时
是正常的生理需求。每天获得充足
的深度睡眠
有助于身心健康，因此无需担忧。为了保持良好的睡眠质量，建议避免在睡前摄入咖啡因和茶等刺激性饮料。
人的正常睡眠需要
几个小时?深度睡眠
又是怎么回事。
答：
对于未成年人来说正常睡眠需要八
个小时
，成年人的正常
睡眠至少
需要六个小时。对于未成年人来说，充足的睡眠是
每天睡眠
八小时，以维持他们白天活动所需的能量，八
小时的睡眠
是身体睡觉的最佳时间。对于成年人来说，至少六小时的睡眠时间，成人身体指标比未成年人好，恢复比未成年人快，只有六小时，身体可以...
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