d3什么时间吃最好

Question

如题所述

Answer 1

早上8点-9点之间吃维生素D3最好。
在上午8点-9点之间摄取维生素D3有助于提高其吸收效率。研究表明，维生素D的吸收在早晨较早的时间段更为有效，且维生素D3要脂肪的帮助才能更好地被吸收。早饭是一顿较为丰盛的餐食，含有适量的脂肪，有助于维生素D3的吸收和利用。