如何从失恋的伤痛中走出来？

Question

如题所述

Answer 1

1
承认并接受让自己感到痛苦的事情。你应该明确自己痛苦的本质并对它进行区分，不要被动地等它来影响你。大失所望或意料之外的伤害会让人很难接受。其痛苦甚至可能超出你能够忍受的程度。尽管如此，承认自己的痛苦可以帮助你从中恢复并继续前进。
2
允许自己伤心。经历严重的伤害后，你可能需要时间来感到悲伤、沮丧、困惑或愤怒。根据所发生的事情，你可能需要在这些感觉中挣扎数月甚至数年之久。提醒自己，在失去或背叛后产生消极情绪是很正常的，在做好准备之前，不要试图强迫自己克服它或忘掉它继续前进。
3
控制自己的情绪。你可能无法忽视或改变自己在受到伤害后产生的情绪，但是你能想方设法地去控制它们。情绪是人类重要的组成部分，正是因为有了情绪，你才会有为人的感受，才能为他人着想。尽管如此，如果放任不管，它们会控制你的生活。你可以尝试一些策略，来控制自己的情绪。
4完成一套惯例程序来帮助自己真正放下。正如每段关系或每件事情都有一个开始一样，即使放任不管，它们通常也会自己结束。你可以通过放下这段关系或这件事情，来主动结束它们。提前制定一套惯例程序，这样，你就知道自己什么时候已经做好了放下的准备。
5不要沉湎于过去。承认对你造成伤害的事情，并且知道，当它结束时，你不必再为此而感到悲伤。不要让这种情况影响到你的本性，它只是发生在你身上的事情而已。接受受伤的现实，并努力将之放下后，下一步是继续前进。这意味着改变自己的想法，让你不至于一直沉湎于过去发生的事情。