在这个社会中，生活节奏很快，人会有心理压力，但人们不知道用什么样的方式来释放压力，这将影响他们的工作和生活。那么心理压力呢？有人说找个人倾诉会好很多，那么倾诉能缓解压力吗？说话能让人减压是什么原理？
有时候你会发现，女人坐在一起总是会讨论很多事情。他们和朋友约好，边喝下午茶边聊身边的事，然后心情会好很多。但是说话需要技巧。
只有掌握了说话的技巧，才能正确减压。
说话可以很好的缓解精神压力，女性的平均寿命高于男性，这与女性的唠叨是分不开的。女人善于诉说，眼泪流下来，有毒的情绪被消除。男人也以清泪怜女人。高尔基曾说：“我相信，如果我们怀着愉快的心情谈论悲伤的过去，悲伤就会烟消云散。”
说话需要一点勇气。
男人不喜欢说话，多半是因为面子，为了保持坚强而沉默的铮铮铁骨的外表。他们往往把痛苦埋在心里，压抑自己，或者寻求精神刺激：酗酒、放荡。这些应对方式对他们的健康和家庭都没有好处。所以，男人要学会向妻子和朋友倾诉。其实也可以培养一些爱好来缓解压力，比如品茶。喝一杯少祖堂优质糙米绿茶，和朋友聊聊天，缓解压力。少足堂优质玄米绿茶是一种很好的花茶，可以帮助我们促进消化，排毒通便，健脾养胃。效果很好，适合办公室人士、高档人士、更年期人士、游戏人士等。赶紧试试吧！点击进入健康商城购买少足堂优质黑米绿茶。原价28元的现在只要26.9元。快来买吧！
一位心理学家曾经说过，当你试图对自己说些什么的时候，你已经有了心理反应，这种心理可以中和你的不良情绪。人们通常喜欢说痛苦深埋在心底，但你不妨试着把这件痛苦的事说出来，要么和自己说，要么写在纸上。
倾诉会让一个人心灵表面坚硬的污垢变得柔软、褪去，烦闷和浮躁也会逐渐消失，人也会逐渐变得安静。否则，过多的“精神石头”就会停滞不前，头脑就会不堪重负。人类百分之七十的疾病来自心理。心理学家证明，交谈可以让人感到舒适，并帮助我们保持健康的心态。
当你倾诉你的压力时，你会感到放松吗？你不像以前那样觉得自己是个霜打的茄子，又觉得自己年轻有激情了。这就是倾诉的力量，这也是释放压力的最好方式之一。
聊天是缓解压力的一种方式。但是，并不是所有的倾诉都能带来身心的放松。如果你没有采取正确的方法，不仅倾诉者的压力无法缓解，还可能增加你的焦虑。如果你想更有效地交谈，你需要掌握交谈技巧。
选择合适的谈话对象。
其实你身边的每个人都可以成为你倾诉的对象，包括家人，同事，朋友，甚至陌生人。但理想的倾诉对象应该是情感上的支持者或者思想上的启蒙者，而且是他们非常信任的人。只有这样，你才能足够放松，足够安全，你才能自由地表达你的烦恼，从而释放你的压力。而一个能帮你解决困惑的对象，可以在精神上安慰你，重新调整心态，放松心情。
选择交谈的时间和环境。
如果选择专业的心理咨询，一般需要提前预约。同样，当你选择和家人朋友交谈时，需要提前询问对方是否方便，避免在对方忙或者心情不好的时候交谈。不恰当的说话不仅帮不了自己，还可能让人反感。你也要选择一个相对安静的环境与人交谈，排除手机、电脑、电视等因素的干扰，尽量避免无关人员的介入，这样才能保证谈话的完整性和集中性，从而达到更好的谈话效果。
避免过度说话。
说话可以让沉重的心放松下来，缓解心中堆积的烦恼，但越说越能帮助自己缓解压力。过多的向非专业人士倾诉自己的烦恼和痛苦，会让人觉得你不是在寻求帮助，而是把别人当成了听众。这样不仅得不到别人的耐心缓解，反而会让你被周围的人鄙视。如果只是一味的说，没有人正确的引导，你的不满会越来越强烈，甚至事件会极端化。如果听者引错了路，很可能会让你的心理更加脆弱，对事物和人的容忍度也会大打折扣。鲁迅的《祥林嫂》就是一个典型的例子。
所以，如果你感到困惑或压力大，需要倾诉，建议选择有心理学背景的人倾诉，帮助你解决眼前的问题，培养你解决问题的能力。
帮助你缓解压力的其他建议
发泄完后感到轻松
如果你被什么事情困扰，不要把它藏在心里，把你的苦恼告诉一个可信的、头脑冷静的人，这样才能得到解脱、支持和纠正。
开怀大笑
健康的笑是消除压力的最好方式，也是一种愉快的发泄方式。“微笑，你年轻了十岁。”烦恼和压力自然会想你。
听音乐。
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你会弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨用它来对付躁动。
阅读书籍和报纸
读书可以说是最简单最省钱的放松方式，不仅有助于缓解压力，还能增长人的见识和乐趣。
重新评估
如果你真的做错了，你应该认为任何人都会犯错。如果事与愿违，你要重新评估自己，这样才能继续正常工作。
大喊大叫
在一个安静的地方大声喊叫或哭泣，没有什么丢人的。眼泪可以发泄悲伤的情绪，也是缓解体内压力的一种方式。
帮助别人
永远不要心怀怨恨(包括你是对的)。恨的代价是让自己紧张，用别人的错误惩罚自己。
不要挑剔。
不要对别人期望太高，要看到别人的优点，不要对别人的行为太挑剔。世界上没有十全十美的人，也可能缺乏公正，所以告诉自己：我努力过，我能做到最好，但做不到不是自己的错。
留点余地
不要处处争强好胜，强迫自己一直以完美的形象出现。生活不一定要这样。你给别人留有余地，往往更从容。学会说“不”。
学会回避
摆脱一些不必要的复杂的活动，摆脱一些人为的杂乱和疲劳。没必要说话的时候最好保持沉默。听别人说话也能缓解心理压力。
做一个超人。
不要总觉得什么都要做好，要知道自己能赢什么，然后专心做这些事情。冷漠知足，既能缓解心理压力，又能避免“英年早逝”的悲剧。
放慢脚步
当情况失控的时候，不妨放慢节奏，不要把闲置的事情放到日程里，做一个“冷处理”。
做些让步。
即使你是绝对正确的，做一些让步也不会贬低你。俗话说：退一步海阔天空。更何况有些事情冷处理可能更好，退一步会有更大的空间。
安静
冷静是一个人成熟的标志之一。冷静处理各种复杂的问题，有助于缓解紧张和压力。
一个一个解决
紧张会让人很无助。这个时候，你可以先挑出一两件紧急的事情，逐一处理。一旦成功，剩下的就迎刃而解了。
平息愤怒
有事不要生气，要学会克制自己，暂时把气扑灭。当你的怒气平息后，会帮助你更自信、更理性地处理问题，以为“路有尽头”。
做点好事。
如果你总是担心自己的事情，你不妨帮助别人做些好事，这将减轻你的烦恼，并给你帮助别人的乐趣。
忽视
一旦烦躁，喝一杯少祖堂优质糙米绿茶。请睁大眼睛看向远方，看看在地平线上会看到什么奇怪的景象。既然昨天和之前的日子还过得去，那么今天和未来的日子一定会平安度过。
换个环境。
适当改变环境可以缓解心理压力，这不是消极回避。一次有益的“跳槽”可以帮助你找到一份新工作，然后反思自己，从中吸取教训。
旅行
如果压力太大，不妨在家人朋友的陪同下进行一次短期旅行。祖国美丽的山川一定会让你陶醉。此时，你所有的担心和烦恼都已经飞到九霄云外了。
以上20个快速减压的小技巧就这么多了。希望对你有帮助。
结论：以上是360常识网给你介绍的，说话可以减轻人的压力的原理。从文章中的介绍，我们知道心理压力大的时候该怎么办。知道心理压力大，就要招人倾诉，开导自己，升华思想，调整心态，更好地投入到工作和生活中去。
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