鸡胸肉怎么做，饱腹感强又有滋味，感觉减肥都不辛苦了呢？

Question

如题所述

Answer 1

鸡胸肉怎么做，饱腹感强又有滋味，感觉减肥都不辛苦了呢？

减肥瘦身，鸡胸肉一定是减脂餐里免不了食材。以前，也跟大家分享过好几种鸡胸肉吃法，今日再跟大家分享一道，黑胡椒口蘑炒鸡胸肉。鸡胸肉，蛋白质高，脂肪率非常少，能够带来很强的饱腹。口蘑，富含有大量膳食纤维素。西兰花，减脂餐里的艺人蔬菜水果，维生素D及胡萝卜素含量极其丰富多彩，且发热量比较低，营养元素居类似蔬菜水果居首。

把那几类蔬菜水果结合在一起，后放一些黑胡椒粉调料，整道菜口感细腻又很有味道，减肥时吃也不会觉得非常辛苦~近期，不知道吃什么情况下，就是这样炒一份，全家都抢着吃~实际做法

第一步

提前准备食物。鸡胸肉一块、西兰花200克、口蘑好多个、蒜适当。

第二步

把鸡胸肉切成片把鸡胸肉放进盆中，随后放入1勺米酒、1勺生抽酱油、碾磨少量黑胡椒粒、一点点玉米粉，随后抓匀腌渍10min。把口蘑切成片、蒜切碎、西兰花撕成一小块预留。锅里倒进适量水烧开了，并把西兰花放入锅里绰水，然后捞起预留。

锅里倒进少量油，油烧后把鸡胸肉放入锅里，煮至鸡胸肉掉色就可以盛出来。借着锅里的油，把口蘑放入锅里煮至变松。把大蒜放入锅里，煸炒出香味。随后放入西兰花、鸡胸肉。

往锅里放入少量盐，1勺生抽酱油、1勺耗油，再碾磨一点黑胡椒粒，再度炒匀就能熄火了。摆盘启动吧。多说几句并没有黑胡椒粒，能够换为黑胡椒。生抽酱油与耗油里都有盐，因此，最终加盐的时候一定要注意一些，味淡的话还可以不加盐。

Answer 2

首先我们将鸡肉切成丁，然后加入适量的淀粉，再起锅烧油，放入鸡肉丁煎，至两面金黄熟透即可，这样做的鸡胸肉超级好吃。

Answer 3

鸡胸肉可以用少量的油煎一下，撒上少量的盐和胡椒。再搭配上生菜、小番茄这些辅料，，饱腹感强又有滋味，感觉减肥都不辛苦了呢。

Answer 4

我们可以将鸡胸肉切成块儿，然后裹上鸡蛋液放在油锅中炸熟，之后将其放在水中加入一些调味料和蔬菜一起煮熟，既能减肥又能满足身体营养需要。