空腹时的饮食禁忌有哪些呢，你都知道吗？
健康长寿一直以来都是人们所向往的一件事情，而随着科学的发展，很多人在生活中也十分注重养生，经常会听到一些关于空腹的“禁忌”。
No.1空腹不能吃柿子
这类说法觉得桃子带有很多的红酒单宁、胶原纤维等成份，空腹食用非常容易产生尿结石，造成肠胃不适。
实情：空腹时胃液含量较高，过多食用桃子，的确存有尿结石风险性提升的概率。吃时要留意适当，并尽可能不要吃皮，由于单宁酸绝大部分集中化在皮中。
No.2空腹不能吃香蕉
这类说法称香蕉中有较多的镁元素，镁是危害心功能的比较敏感原素，对心脑血管病造成抑制效果。空腹吃苹果会使身体中的镁陡然上升，进而毁坏人体血液中的钙镁均衡，对心脑血管病造成抑制效果，不利身心健康。
实情：镁是身体必要的微量元素，但香蕉苹果中包含的镁成分算不上高。每100g香蕉苹果中的镁等同于身体一天需要量的8%上下，空腹吃小量香蕉苹果，对人体不容易有太多危害。
No.3空腹不可以吃山楂、橘子等怪味食材
这类说法称山楂果、橘子这种吃起来很酸的食物中富含很多的有机物或单宁酸，空腹食用会使胃内酸值激增，刺激性胃粘膜，导致肚胀、反酸等不适感，乃至加剧肠胃较为敏感者的胃溃疡和胃溃疡症状。
实情：身患胃炎的人，因胃液代谢太多，空腹时的确不太合适吃山楂、橘子等过酸性水果。但对一般人而言，空腹适当食用不容易导致很大的问题。
No.4空腹不可以喝很多浓茶水、现磨咖啡、酒
这类说法觉得现磨咖啡和浓茶水里带有咖啡因，常常空腹喝会明显危害胃粘膜，酒中含有的乙醇也会影响消化道，导致肠胃不适。
实情：大部分状况的确这般，但条件是很多食用。空腹喝很多浓茶水、现磨咖啡会摄取太多咖啡碱，很有可能造成心跳加速，产生胸闷气短、心慌气短等不适感；空腹饮酒非常容易发生血糖低，导致头昏、出虚汗等不适感。
空腹的确不可以吃蒜和冷饮，二者都是会刺激性肠胃产生收缩，时间一长很有可能引起胃肠病症。胃里急冷还有可能会刺激性心血管。吃冷食最好是在二餐正中间，空腹时、过饱后和大量出汗时，都不适合马上食用。
No.5空腹不可以喝纯牛奶
有说法称，空腹喝纯牛奶时，牛乳中含有的蛋白等营养元素会随粪便排出去，危害营养成分摄取。
实情：正常人空腹喝并不会有蛋白消耗的问题。乳糖不耐的人尽量不要空腹喝纯牛奶，由于它们没法把牛乳中的乳清蛋白分解葡萄糖水及半乳糖，空腹时食用更易于造成肠内沉积很多短链脂肪酸和气体，进而发生拉肚子、肚胀或腹绞痛等病症。