如果你患有链球菌性咽喉炎，你应该停止吸烟，因为香烟含有大量尼古丁、焦油和其他有毒物质，这会加重睫毛对支气管粘膜的损害，这不仅会导致复发性咽炎，还会加重和加速咽炎的进展。我们必须戒烟，尽可能远离二手烟。
如果你想避免链球菌感染，你应该多注意饮食。不要吃太多辛辣的食物。你应该选择一些清淡的食物。即使在喝酒的时候，你也应该选择一些清淡的饮料。当然，沸水而不是饮料是最好的。喝太浓或太多的糖精应该少喝，这对喉咙是非常有害的。咽炎患者应该多呆在卡马，多喝热水，少咽，少说，如果咽炎是由微生物感染引起的，可以使用适量的抗病毒药物、抗支原体或抗炎药。
目前，空气中有很多有毒物质，很多人吸入空气中的一些物质很容易患鼻炎或咽炎，因此容易复发咽炎的人平时离开时应戴口罩，避免直接接触空气中的有害物质，为了刺激喉咙和引起炎症。记住不要用太多的声音。保持你的声音正常。即使在嘈杂的地方，也不要大声说话，尤其是尖叫、尖叫，不要故意轻声说话，这也不利于保护你的声音。
在日常生活中，我们应该多参加户外运动或注意饮食。我们不应该经常吃一些辛辣刺激的食物，而应该多吃水果和蔬菜。通过这种方式，我们可以提高人体抵抗力，增强人体免疫力，减少感冒次数，降低慢性咽炎的发病率。
除注意饮食、休息等日常生活外，其他原因也可能导致病情恶化。近年来，咽反流引起了人们的广泛关注。因为胃酸流回喉咙，刺激咽粘膜，导致反流性咽炎。现在应该结合胃病进行治疗。
喉咙总是不舒服，和哪些情况有关？
长期说话：咽喉是重要的发声部位，如果长时间说话或者是突然大声说话容易造成咽喉干涩，感觉有异物，而这样的情况在长期需要讲话的人群中比较常见，比如讲师、人工服务人员等。
咽炎症状：这种情况是咽喉部位出现了炎症，除了会感觉到不舒服和异物感之外，还有嗓子干、痒等特点，生活中最容易出现的就是这种情况了，这是因为咽喉是除了口腔之外最先接触到食物的部位，如果食物中存在较大的刺激性，容易引起咽喉损伤，再加上空气和口腔中的细菌滋生，就容易出现咽炎的症状。
神经过度紧张：咽喉处的异物感和神经的状态也是有一定的关系，如果你长时间处于神经紧张、焦虑等状态中，也是容易出现咽喉异物感的情况，常见的神经衰弱、神经官能症等都是有可能会引起这种情况发生，平时需要多注意。
反流性食管炎：正常情况下，胃酸只能存在于胃囊中，不会对食道产生损伤，如果连接食道和胃囊的接口——贲门肌肉收缩出现异常或者是胃酸含量太多，可能会出现反酸的情况，而胃酸对食管黏膜有较大的刺激，会造成咽喉处出现异物感，如果经过改变不健康的习惯之后也没有大大缓解的程度，并且情况越来越严重的话，最好尽早进行针对性的检查和治疗，可能是咽喉处或者是食管存在病变，需要多加关注。
哪些方式有助于调节咽喉出现异物感的情况？
1、针对性的治疗疾病
出现咽喉异物感的原因主要是身体出现了炎症或者是疾病，而想要缓解这样的症状出现，最先要做的就是针对性的治疗疾病，比如慢性咽炎、反流性食管炎和神经官能症等，只有先把疾病调整好了，才能缓解咽喉处不舒服的症状，异物感自然也就会消失。
2、调整自己的说话方式
有些人的职业需要长时间说话，对咽喉的压力就会比较大，如果感觉自己咽喉处不舒服或者是出现异物感，最好调整一下自己的说话方式，比如减小说话的音量或者是使用扩音器，这样在一定程度上可以减少咽喉的压力，同时一定要注意保持休息的时间并且多喝水，这样才能保持好湿润，减少嗓子干涩的情况发生。
3、减少对咽喉的刺激
注意吃一些对保护嗓子有好处的食物，比如梨、甘蔗等，减少那些带有刺激性的食物，这样可以减少咽喉黏膜的损伤。而一些人工作或者是生活环境的空气质量并是不是很好，那就需要戴上口罩或者是更换工作环境，空气中的灰尘和颗粒物减少了，对呼吸道的压力也就会减少，咽喉不舒服会得到缓解。
4、学会放松自己的神经
长期工作压力大、神经紧张的人容易出现咽喉舒服的情况，而学会释放自己的心理压力是缓解这种不适的方式之一，你可以选择比较感兴趣的运动、休闲方式，比如跑步、唱歌、看书等，只要是可以让自己的感觉到轻松就可以。如果不能做到的话，可以选择和家人或者是朋友倾诉，可以在一定程度上帮你放松神经，缓解身体不适。
如果这些方式都不能帮助你改善咽喉不舒服的情况，那就需要进行更加详细的检查，明确引起原因，进行针对性的治疗，减少疾病对身体和咽喉的损伤。有些人认为咽喉不舒服是很常见的情况就没有过多在意，认为过一段时间之后自然会好，如果是一般的情况，那可能有效果，如果是因为某些疾病或者饮食方式不健康引起的症状，进行专业的治疗和调节是不能起到缓解的效果，还有可能会影响到咽喉周围的器官，因此出现不适之后不要忽略，及时治疗很重要。
一、养成良好的饮食习惯
为了避免患上咽炎，在日常生活中我们要坚决摒弃一些不良的饮食习惯。首先要做到不抽烟，不喝酒，不吃刺激、辛辣、油炸、腌制类的食物。其次，在日常生活中要注意做到营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素，能够帮助身体提高免疫力，从而有效的预防咽炎的发生。
二、养成良好的生活习惯
工作压力的增大，也在一定程度上影响了人们的生活习惯。为了避免患上咽炎，在日常生活中要尽量做到有规律的早睡早起，不熬夜。因为熬夜会打破原有的生物钟，导致内分泌系统失调，肠胃功能降低。因此，无论是工作需要还是生活需要，每天必须要保持充足的睡眠。同时，要保持口腔的干净，做到饭后及时漱口，早晚刷牙，多喝开水。
三、保持起居环境的干净整洁
为了避免患上咽炎，尽量不要长时间地待在空调房里，如果必须待在空调房里，可以在桌子上放一个空气加湿器；卧室也要经常保持通风；如果是在粉尘含量较大的环境中工作，穿好防护服做好自我保护；同时在雾霾较重的天气里，要戴好口罩。以上就是小编今天为大家推荐的，为了避免患上咽炎，应该在日常生活中养成的好习惯。相信大家只要从身边做起，从现在做起，就会带来意想不到的惊喜。