经常便秘怎么办?

Question

经常便秘怎么办?

Answer 1

经常便秘是可以通过饮食来改善

1、多吃香蕉、梨、苹果、木瓜等含水量较大的水果。

2、多吃菠菜、萝卜、木耳、西红柿等蔬菜。

3、多喝水，每天早起喝一杯蜂蜜水或开水，有助于润肠通便。

4、谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘，帮助胃肠功能恢复。

在日常生活中，也要注意不要吃辛辣、寒凉的食物。

Answer 2

出现便秘的原因很多，便秘需要分析原因是哪一种原因导致的，一种是慢性输型，指的是肠道收缩运动减弱，是粪便从盲肠到直肠的移动减弱，另一种是出口梗阻型，是由于腹部，肛门直肠以及骨盆底部的肌肉不协调，导致的粪便排出障碍，你可以自己尝试规律饮食，饮食中具有一定的纤维素，喝些蜂蜜，润肠饭后喝杯酸牛奶，调节肠道菌群，还可以尝试从右下腹到左下服，圆周按适当的按摩，如果这些方法都没有效果的话，必须要用一些药物，起到润肠通便的作用。来自：求助得到的回答本回答被提问者采纳

Answer 3

1.多吃含膳食纤维的粮食及蔬菜水果。
2.多活动，体力可行的便秘者还可增加耐力运动，因为通过运动使排便肌群得到锻炼。
3.对便秘来说最好吃免疫球蛋白益生菌，它是由由九种益生菌＋九种益生元组成，能有效抑制肠道致病菌，预防和调理便秘，改善肠道环境。使用人群包括男女老少，只要是便秘吃免疫球蛋白益生菌是不错的。

Answer 4

长期便秘可能是由于上火、进食量少以及水分不足、精神压力大、经常吃油腻辛辣刺激性食物、生活不规律等导致的，严重的话可能导致便血、肛裂、痔疮等。建议首先要规律生活作息时间，早睡早起，不熬夜，放松心情，多运动，多锻炼身体，劳逸结合，养成定时排便的习惯；其次，应合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，多吃含有丰富的膳食纤维的食物，比如玉米、红薯、苹果、香蕉、菠萝、山竹、草莓、猕猴桃、百香果、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜等，忌辛辣油腻刺激性食物，少喝冷饮；再者可口服四磨汤口服液，这是一类中成药，副作用少，治疗便秘有显著效果，具有顺气降逆以及消积止痛作用，用于治疗因积食或者气滞导致的腹胀、腹痛、便秘、泄泻、脘腹胀满等症状，但是孕妇、肠梗阻以及肠道肿瘤患者禁用。

Answer 5

、刺激肠道内壁，使粪便更快排出;

2、将水吸入结肠，软化大便;

3、通过引入润滑剂，如矿物油，为粪便创造一种内部水滑梯;

4、或者用纤维填充粪便，以便自然刺激结肠，迅速将大便排出体外。

但过度使用泻药会导致一些问题。